骑铁马通勤大大有益健康！早逝风险降47％ 缺点就1个

苏格兰格拉斯哥大学研究显示，骑自行车通勤能让早逝风险大幅降低47%。（示意图：shutterstock／达志）

你在通勤途中骑单车吗？英国一项超过18年的长期研究发现，相较于开车、搭火车的通勤者，骑脚踏车的人早逝风险低了47%，任何原因导致的住院风险低了10%，罹患心脏病、癌症和心理健康问题的机率也比较低。走路通勤也有益健康，但促进健康程度以骑单车更佳。

综合「美国新闻与世界报导」（U.S. News & World Report）、医疗科技新闻网站「EurekAlert!」报导，苏格兰格拉斯哥大学（University of Glasgow）研究员弗瑞尔（Catherine Friel）主持的这项研究，针对取自苏格兰人口普查的8万2297人进行追踪调查，开始调查的年龄介于16岁至74岁，追踪期间介于2001年至2018年。参与者通报自己上下课、上下班的交通方式，步行、骑自行车属于「活跃型」，除此之外的通勤方式（例如开车、搭火车）都属于「不活跃型」。

追踪调查期间超过18年。研究人员除了交通方式资料，也纳入参与者的医疗处方、住院记录、死亡记录。纳入年龄、性别、既有健康状况、社经地位、通勤距离等因素之后，研究分析显示，骑自行车上下班可让死于癌症的风险降低51%，因心脏病住院的风险降低24%；服用治疗心血管疾病药物的风险降低30%，服用精神药物的风险降低20%。

苏格兰格拉斯哥大学研究员主导的研究显示，骑单车通勤因交通事故入院的机率是其他通勤方式的2倍，这代表相关基础设施有改善空间。（示意图：shutterstock／达志）

步行通勤者任何原因入院风险降低11%，因心脏病住院风险降低10%，服用心脏病处方药物的机率降低10%，服用精神药物的机率降低7%。

骑单车通勤并非全然不具风险，发生道路交通事故之后送医住院的机率是「不活跃型」通勤者的2倍。研究报告指出，这显示自行车基础设施应当加强。

研究报告也指出，骑自行车通勤者比较可能是住在城市但名下没有房子的年轻男性轮班劳工。步行通勤者比较可能是年轻的女性轮班劳工，住在城市，步行去学校或上班的路途比较短，受过高等教育、高收入、有小孩的机率比较低。

这项研究并未包含一般情况的运动量，「活跃型」与「不活跃型」通勤者也有可能重叠。不过，研究人员指出，这项研究让活跃型通勤方式对于健康有益的证据更为强化，而且有助于降低生病与死亡风险；骑单车、步行通勤与因为心理健康状况不佳而服药的风险较低之间有关联，这是重要的发现。这项研究成果已于本月16日发表于《英国医学期刊：公共卫生》（BMJ Public Health）。