健康生活降低大肠癌风险23％ 研究证实：戒2物很有效

研究指出，透过戒烟酒、控制体重和运动达成健康的生活型态，可降低罹患大肠癌的风险。(示意图/ Shutterstock )

改善生活习惯确实可降低大肠癌风险。最新一份研究指出，健康生活指标每上升1分可降低3%大肠癌风险，民众可透过戒烟酒、控制体重和运动达成健康的生活型态，以降低罹患大肠癌风险。

林口长庚医院胃肠肝胆科医师李柏贤在其脸书专页上表示，上月美国胃肠科学杂志发表一个欧洲跨国研究，研究一开始让295,865位参与者写健康生活指标HLI(healthy lifestyle index)问卷，评估其收案时生活型态是否健康，该指标包含抽烟、饮酒、体重(BMI)和身体活动，总分0到16分，愈高分愈健康。

该研究5.7年后再请参与者填写第二份问卷，并持续追踪参与者是否罹患大肠癌，总共追踪7.8年，过程中2799位罹患大肠癌，结果发现，健康生活指标每上升1分可降低3%大肠癌风险，生活型态若从健康（HLI > 11）变为不健康（HLI ≤ 9）大肠癌风险上34%，若从不健康(HLI ≤ 9)变为健康（HLI > 11），大肠癌风险下降23%。

李柏贤总结该研究，借由戒烟酒、控制体重和运动达成健康的生活型态，的确可以降低罹患大肠癌风险，而且即使现在开始也不迟。

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