前平举 哑铃练出完美上半身

预约健康

教练简介陈柏纬

动作设计

重点＆达成成效

工欲善其事必先利其器，在居家运动中，只要加入几项大家取得容易及不占用家中空间的健身小器材，不仅运动动作及强度都可自行调整，动作有了变化，锻炼也变得不无聊了，因此，我们今天的锻炼主题「哑铃练出完美上半身」运用大家家中最常见的哑铃来搭配动作，帮助大家宅在家训炼时，针对自己的肩、胸、背的肌肉多做锻炼，除让线条紧实外，同时体态也更为窈窕。