强冷空气报到！医示警2类人要小心 早上别急着起床

家医科医师许书华指出，气温变化容易导致中风或心肌梗塞风险上升，因此三高族或有心血管疾病的患者要注意保暖。(示意图/达志影像)

未来一周冷空气南下，气温不断下降，周末甚至可能寒流报到，对此家医科医师许书华提醒，如果本身为三高族群或患有心血管疾病，一定要定时按照医嘱服药、量血压，并分享了4种保暖神招，包含戴手套、温水泡脚、多喝温水等。

许书华在脸书粉专发文表示，气温变化容易诱发血管收缩合并血压的不稳定，让硬化的血管斑块剥落，造成急性血栓，导致中风或心肌梗塞风险上升，因此她提醒三高族群或是患有心血管疾病者，每天都要量血压、依照医嘱规律服药，把三高控制好，此外也要特别注意保暖，并分享了4个保暖神招。

●睡前可以先把保暖衣物放在床边，早上起床时不要急，先在被窝里动一动，接着添加衣物后再缓缓下床，让体温变化不要太大。

●天气冷血液循环会变差，使末梢血管收缩，手脚容易冰冷。许书华建议可以戴手套、穿袜子保暖手脚，平时也要规律运动，让身体循环良好，睡前还可以泡温水暖脚，脚暖和了身体也会跟着暖和。

●适度补充温水，暖身也暖心，因为水分不足会使血液黏稠度增加，让心肌梗塞、中风风险上升。

●有糖尿病、周边血管疾病、对温度或痛觉较迟钝的患者，在使用热水袋、暖暖包保暖时，不要直接贴在皮肤，隔着衣服比较好，可以避免长时间摆放在同一部位造成烫伤。