起床时最忌马上下床或接触冷空气 医师：先暖身再活动
▲室内外温差剧烈、冷空气一吹，血管猛然收缩，就容易引发心血管、脑血管病变。（图／医院提供）
佳里奇美医院神经内科医师陈南丞指出，入冬以来，心血管疾病就医人数攀升，根据国民健康署统计资料，只要一到冬季，台湾脑中风人口就迅速增加，各地医院急诊拉警报，脑中风是常见的重大疾病。
近来常有大陆冷气团南下，早晚温差大，清晨气温将降至最低，虽然冬天能够有暖暖的太阳会让人感觉幸福，但是在「暖冬」出现的寒流，反而更是需要特别注意「心血管」健康的时刻，忽冷忽热、日夜温差大，都是造成心血管急速收缩、疾病发作的关键！
在寒冷的天气中，老人是最危险的一群，特别需要保暖措施，尤其清晨，是中风、心肌梗塞等猝死发生的尖峰时刻。起床时最忌讳马上下床、或接触室外冷空气，应先暖暖身或适应温度之后再活动。
出门保暖首重身上两大关键部位：头皮与脖子，这里的血管最重要，如果因为室内外温差剧烈、冷空气一吹，血管猛然收缩，就容易引发心血管、脑血管病变，所以冬天出门帽子、围巾最好不离身。
老烟枪及三高慢性病病人，曾经中风、有心血管疾病病史的民众，冬天都要留心，因为室内开空调，温度多半在20度以上，一出室外，短时间内温差变化大，这些人已经脆弱的血管往往会撑不住。另外台湾民众喜欢于天气冷的时候泡汤，泡汤当下虽然身子暖了，却可能导致心脏血流不足，且出浴之后，血管放松又收缩，反而容易酿成憾事。
除了冬季须注意之外，接下来紧邻的春夏季，老年人也应防「热中风」，「热中风」是指酷暑气温诱发的中风，在气候炎热情况下，老人出汗多，体内水分散失快，如不及时补充水分，常会因为血容量不足和血液黏稠度增高而诱发脑血管堵塞，导致缺血性脑中风。
因此预防中风及心血管疾病发生，三高（高血压、高血糖、高血脂）及罹患心血管疾病病人平时应注意全身保暖(尤其是颈部及头部)。泡汤时避免温度过高，或浸泡时间过长。保持心情愉快，避免过大情绪起伏。
陈南丞医师强调，病人也应避免熬夜以及保持规律运动的习惯，但要避免在低温时运动，运动前需先暖身，饮食清淡，注意少油少盐少糖，多吃蔬果，多喝水，遵照医嘱，按时服药与定时测量血压，更要戒烟与适量饮酒。若有肢体无力、口齿不清、胸闷感、呼吸困难、心悸、冒汗、头晕、恶心、全身疲倦无力等症状，应立即就医治疗。