起床狂喝咖啡GG了 医示警：2类人少喝

起床狂喝咖啡醒脑，医示警恐让压力增生。（图／shutterstock）

许多上班族习惯起床就来杯咖啡醒脑，但新光医院睡眠中心主任医师林嘉谟表示，咖啡本身会刺激皮质醇的分泌，如果一早起来就喝咖啡，恐会造成压力产生。并提醒有胃部疾病或失眠问题的人最好不要碰咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，喝多恐提升胃食道逆流发生率，而超过中午以后喝咖啡或茶，则有可能让有些人晚上无法入眠。

新光医院睡眠中心主任医师林嘉谟在节目《健康2.0》频道中分享，台湾有70至80％的人都有喝咖啡的习惯，但一般都会建议民众不要一早起来就喝咖啡，因为人体大约在早上8、9点的时候会释放压力荷尔蒙皮质醇，如果8点起床就开始喝咖啡，因为咖啡本身会刺激皮质醇的分泌，进而造成压力产生，因此多建议民众在9、10点再喝。

林嘉谟表示，罹患胃溃疡或胃酸逆流疾病的患者，不太适合喝大量的咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，使得胃食道逆流发生机率提升，同时也可能增加胃部疾病发生率，因此建议这类人还是少喝为妙。

林嘉谟也说，喝咖啡也会影响到人的睡眠状况，受失眠所苦的病人建议在中午以后就不要再碰咖啡，其实不管是喝茶还是喝咖啡，里面含有的咖啡因都可能会想到这类人晚上的睡眠，甚至会导致睡不着的状况发生。