上班族、司机常消化不良！　中医揭：25至45岁最多

▲许多人常有肠胃方面的问题，像是消化不良等，中医师提醒饮食习惯可能会影响甚多。（示意图／记者李佳蓉摄）

记者张乃文／台北报导

现代人生活步调快、工作节奏紧张，常面临各种压力，不少人因此有了文明病，像是肠胃疾病等。中医师提到，消化不良以上班族、司机族群为大宗，因为常需要久坐；另外，因为压力大而有「肝气犯胃」情况的是银行业、影视产业为多。整体而言，以25岁至45岁为最多。

昌盛堂中医诊所中医师张凯杰提到，现代人工作步调快，也面临许多压力，久而久之影响了情绪和肠胃蠕动，形成肝气犯胃的体质，除了透过中医调理，吃饭时也要养成细嚼慢咽的习惯，而因为压力而导致肠胃不佳的，大多是银行业或影视产业的族群为多。

另外，也有些人因为饮食无节制，导致出现中医观点中的「宿食积滞」体质。张凯杰举例，有些人喜欢吃消夜，吃完就直接睡觉，或是吃完大餐，仍吃了许多冰品；还有应酬多、暴饮暴食、饮食无所节制等，这些不良饮食习惯就容易导致消化不良，成为积滞。

张凯杰说，像是过度劳心、劳力的人或是个性比较钻牛角尖者，也容易胀气、消化不良，伤到脾胃。同时，台湾地处亚热带，气候温暖潮湿，很多人喜欢食用冰冷食物，长此以往，导致肠胃阳气受损，形成寒湿、肠胃垃圾堆积。

张凯杰说明，消化不良常以上班族、司机为大宗，因为需要一直久坐，而性别比例差异并不大，年龄则以25至45岁为最多。

张凯杰建议，平时在食物中可多添加膳食纤维，如：蔬菜、菇类、五谷杂粮等，不仅可促进蠕动，也可减少血糖波动、消化不良的疲惫感，以少油、少盐或低热量的素材。他提到，中医有些药材可帮助肠胃消化，适合做成茶饮，如：麦芽茶、山楂茶、乌梅汤等。