上厕所、洗澡突然地震怎么办？ 东京防灾手册：先把门打开
地震发生突然，如果正在洗澡，或是上厕所，无法立刻离开现场，应该怎么办呢？「东京防灾」手册建议，如果发生地震确在上厕所，应该立即将门打开，避免建物变形导致门无法开启，如果正在洗澡的人，裸体的状态很容易被镜子、灯泡等易碎品割伤，则应立即远离。
东京防灾手册提到，地震发生时，第一顺位就是自己和家人的生命，观察四周状况并移动到不会有物品掉落的地点避难，等待摇晃停止后再行移动，快速打开门窗、关闭火源，并远离玻璃，若地面有碎片，千万不要赤脚行走，最好穿厚底鞋；如果不幸受困，则不要心急大声呼喊求救，这样只会加速体力耗尽，也不易被发现，应该用硬物敲打墙壁。
▼东京防灾手册。（图／翻摄自东京都防灾ホームページ）
东京防灾手册提醒几件不应该震灾发生时做出的行为：包括不要任意点火、触摸电器开关，因为有气体外泄或漏电很可能导致爆炸；避免打不必要的电话阻碍通讯，并减少开车，让道给救难车辆。
预防地震，平时可以准备储备物资，例如矿泉水、干粮、灯具等等，不过为了避免浪费，放置一段时间后，可以将水和食物消耗掉，重新买新的，罐头和高热量巧克力、饼干都是好选择，也可以准备一些药物应急，而所有的物资可以集中放在一个包包里，也就是所谓的地震包，需要逃跑时就能拿了就走。
在没有发生的地震的平时，可以事先做好防护措施，降低地震灾害，例如锁紧家具、安装链条、止滑垫、在玻璃材质的房门、玻璃贴上薄膜防止碎片等等，都是不错的方式，将柜子锁上也可避免物品翻倒。
值得一提的是，手册中提到报纸的妙用，如果在衣物不足时，可以把报纸做成上衣来御寒，厚度可以自行调整；在袜子内多放一层报纸也可增加保暖效果，也可以在塑胶袋内放入报纸，再把脚伸进去，可以有效保暖，搭配暖色系的物品也有提升效果的作用。
详细资讯可参阅：http://www.metro.tokyo.jp/CHINESE/GUIDE/BOSAI/index.htm
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