什么时候「解便」最好？ 胃肠道专家：在早上大便最适合
人如果没有正常排便的话，废物和毒素会持续累积在体内，那到底什么时间「上大号」最好呢？国外网站《Mental Floss》报导，胃肠病学家表示，一天当中解便的最佳时刻是早上，而且人们应该养成固定时间排便的习惯。
当然每个人身体构造不同，有些人可能一天排便三次，有些人可能每两天才排便一次，所以，不管你是早上、下午还是晚上排便，那就继续维持规律，只要每周排便次数不低于三次即可，让肠道有规律的排便时间。
另外，若是在马桶上坐太久，也可能会长痔疮，所以你如果排便不顺、大不出来的话，也不要一直坐在马桶上酝酿太久，也许你可以考虑改用蹲式马桶，因为人体构造比较适合采用蹲式排便。
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