睡前1动作小心视力恶化 1招自我检测黄斑部

医师警告，关灯滑手机恐会造成黄斑部病变，导致视力急速恶化。（示意图／达志影像）

许多人明明已经关灯准备睡觉，还是克制不了睡前滑手机的坏习惯，甚至不自觉就超过30分钟，对此，中医师林名育示警，此举可能会造成黄斑部病变，导致视力急速恶化，千万不可不慎！

林名育在脸书粉专发文指出，近期有越来越多30～40岁的民众因黄斑部病变求诊，约莫增加3成左右，原因在于就寝关灯后，还在滑手机，殊不知眼睛在手机强光照射长达30分钟以上，就会伤害到黄斑部，病变后导致视力急速恶化；过往常见于老人的黄斑部病变，如今也常发生在年轻人身上。

林名育解释，手机在黑暗中，由于瞳孔扩大，加上近距离阅读，亮度相对增强，高能量直接由眼睛吸收，脆弱敏感的黄斑部就容易受伤，这和原子弹爆炸致盲是一样的道理。另外，黑暗中使用手机，还会造成干眼症、白内障等其他问题。

至于要如何知道是否罹患黄斑部病变？林名育表示，可以拿一张数学用的方格纸自我检测，首先随便画一个黑点于任一座标点为固视点，接着距离约35公分，单眼注视此固视点，视线不可离开，如果余光感觉此固视点以外周围线条有缺损、变形、扭曲，甚至连中央固视点都不清楚，八成有了黄斑部病变，要赶紧到大医院进一步检查确认。

林名育说，一旦真的患有黄斑部病变，初期得接受雷射或类固醇治疗以阻止恶化，而长期来看，要改善视力，应该用中医疗法，但是要一段时间耐心治疗，多数视力都是会有进步的。