苏晏霈拉白家绮穿上养眼比基尼 曾不忌口胖到XX公斤

记者林思妤台北报导

民视当家花旦苏晏霈日前趁着下戏空档,和白家绮及演员们到海边消暑玩耍,两位美女穿上养眼比基尼,毫不吝啬秀出凹凸有致的好身材。不过,看似身材纤细的苏晏霈其实也曾经胖到快60公斤,好在后来陈昭荣教导正确饮食,目前已瘦回47公斤。

▼苏晏霈拉白家绮穿上养眼比基尼。(图/翻摄苏晏霈脸书)

现年27岁的苏晏霈聊起身材话题,向《ETtoday东森新闻云》记者透露,自己是忽胖忽瘦体质,2014年在拍摄《龙飞凤舞》时胖了许多,「脸没什么胖,但那时候穿古装服不忌口体重飙到56、57公斤。」后来靠着陈昭荣教导健康减重的3种方式,「建立健康饮食习惯、提升新陈代谢、适当的运动」,已经回归曼妙身材。

▼苏晏霈拍《龙飞》曾不忌口胖到57公斤。(图/翻摄YouTube)

最近忙拍《嫁妆》,苏晏霈和「昊哥王灿相恋。谈到两人拍戏过程,王灿笑说来到民视十几年,第一次和苏晏霈配对当情人,两人相差15岁,「认识很久,以前都把她当妹妹,问了年纪,天啊!」

▼《嫁妆》目前拍摄中。(图/记者林思妤摄)

陈昭荣的饮食习惯:1. 早上起床先喝一杯温开水水果苹果最佳)、然后吃早餐牛奶咖啡沙拉面包、蛋、五谷类…尽量丰富多样化)。早餐一定要有蛋白质。早餐起床一定要有 ( 饿的感觉 )、代表昨天晚上睡前晚餐时间吸收的热量充分发挥代谢完成、所以身体没有多余热量转化为脂肪细胞。如果早餐起床不饿代表身体代谢状态不佳、或是昨晚热量吸收过多这长期下来会导致肥胖、也是转化为慢性病根源。所以早餐要饿的感觉。2. 中餐份量是早餐的八成、尽量有肉类蛋白质食物尤其鱼肉为佳。中餐前后可以食用水果。3. 晚餐是关键、也是攸关身体吸收热量是否过多转化为脂肪。所以晚餐尽量控制在睡前 5至6小时完成。晚餐后别再吃水果。因为过甜水果其自然果糖转化为脂肪比加工糖类更快。晚餐尽量少油、少淀粉油炸类食物。清淡为主。