太瘦太胖都可能减寿4年 这年纪的BMI高一些 死于疾病的风险降低

40岁开始，BMI指数在正常范围内偏高位置，死于疾病的风险最低。（图／达志影像）

40岁以后，稍微胖一咪咪，反而还是好事！《BBC》报导，英国一项研究报告指出，40岁开始，BMI指数在正常范围内偏高位置，死于疾病的风险最低，BMI指数处于极端值的人，则可能减寿4年。

BMI是常见衡量肥胖程度的指数，算法是：体重（公斤）除以身高（公尺）的平方，国健署建议成人BMI应该维持18.5至24之间；不过，英国这篇研究报告认为健康的BMI，评分范围应在18.5至25之间。

研究人员发现，从40岁开始，BMI较高的人，死于疾病的风险最低，但如果是顶端或底端的人，寿命可能缩短：肥胖男性及女性的预期寿命，比整个健康BMI体重范围内的人，短了4.2年及3.5年；至于体重不足的男性与女性，寿命各减4.3年及4.5年。

报告也指出，老年人的BMI偏高一些，其实没有那么危险，稍多一点的体重对他们而言，反而是比较有保护性的。