为什么运动了却瘦不下去？为你揭露有氧运动的弊端

现在越来越多的人喜欢做一些有氧运动，所以有氧运动有很多优点，但是有氧运动虽然有很多优点，但也有一些缺点。有氧运动有哪些弊端？我们可以一起看看。为什么运动了却瘦不下去？为你揭露有氧运动的弊端

第一，有氧运动不能失去我们身体的一部分。定期做有氧运动，可以随着运动频率的增加，慢慢减轻体重，但不能只减肚子或减腰。因为有氧运动属于全身运动，你不能失去你想要的各部分。

二是促进食欲。有氧运动可以增进我们的食欲。其实从健康的角度来说，有氧运动是很健康的。但是如果你的目标是减肥，有氧运动就会面临一些瓶颈，也就是说，当你达到一定程度，你就不会减肥了。

第三：不可持续的坚持。有氧运动最大的问题是能否长期坚持有氧运动。比如散步可以改善我们的心肺功能，燃烧我们的脂肪，所以散步很受大家的欢迎，很多人都很推荐。但是，如果你走的很轻松，很多人会觉得你没有达到自己想要的，会觉得很挫败，很多人会觉得自己没有达到。

第四：超负荷训练是指如果你多做有氧运动，很容易导致身体衰老，长时间做有氧运动，会导致肌肉流失。

其实有氧运动的形式有很多种，只要你选择一些正确的运动方式，选择一些正确的运动时间。可以通过慢跑或者游泳的方式进行训练，然后在有氧训练之后再做力量训练，所以训练之后放松拉伸肌肉对你的肌肉恢复是非常有利的。