为啥有氧运动，不可以过量？

引言：

近日，有网友发问：“为啥有氧运动，不可以过量？”

今天，我就来为大家解答这个问题。

其实，不仅是有氧运动，所有运动，皆不可过量，过犹不及的道理大家都懂。

那么，过量的有氧运动会造成哪些危害？

1.肌肉流失！

过量的有氧运动，会造成肌肉流失，导致身体代谢水平下降。

2.肌肉拉伤！

运动过量，机体疲劳所致。

3.关节损伤！

有氧运动量超负荷，肌肉疲劳，关节代偿。

4.心脏、肺部不适！

有氧运动锻炼心肺功能不假，可是量一旦过了，会增加心脏、肺部的压力，导致其不适。

5.低血糖！

即身体出现头晕目眩的情况，过量的有氧运动消耗大量糖原，体内糖原不足所致。

总结：

本文就网友的“为啥有氧运动，不可以过量？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。

以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！