VOGUE／运动除了变瘦，还有什么意想不到的额外好处呢？

图、文／Vogue运动可以让身体更健康，帮助肌肤紧实、加强代谢、改善失眠和过敏…，好处之多不胜枚举。但除了这些，到底运动还有哪些附加好处，值得大家不断鼓励，且一个拉一个加入运动行列呢？名模王丽雅以自己亲身经历告诉大家，就算早有模特儿般身材的她，为什么还是这么热衷运动，甚至越来越爱运动？

1. 丢掉烦恼和痛苦运动时要专注于自己的呼吸吐气，在短短的30分钟到1小时内，你的世界只属于你自己。王丽雅回忆两年前的低潮时期，工作、感情、健康都不如意，当时常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接触运动后，虽然一开始很吃力，但在重新学习呼吸和移动方式的过程中，发现能够忘记烦恼和挫折，让自己心情变好。

2. 对自己更有自信运动之后，体重数字不再是重点，只要体脂肪是在健康的范围内、线条好不好看、是不是有达到自己的目标就够了。尤其是在模特儿这个圈子，以前对自己的标准很严格，会很在意裤子size一定要几号；但在运动圈，只要这女生好爱她自己，我就觉得她好正，不管紧身裤穿起来屁股大，或是腿很粗，我已经不会看到尺寸的问题，我觉得很棒。和别人比较，只会一直遭受挫折，要懂得挑战过去的自己，而不是身旁的人。

3. 把握时间与自己约会跑步是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给我最大的改变。有一次傍晚太阳西下，我看到窗外风景好美，赶紧把失恋的歌单排一排冲出去跑步，一个人跑在河滨时，好像在拍MV，就是这个气氛和感觉，就像跟自己约会，自己又成长了，跑起来就会很开心。

4. 更懂得享受美食朋友相约参加三铁或马拉松活动时，最常说的就是，比完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆功，或是哪里哪里有很棒的小吃…，毕竟吃也是运动的动力之一，为了享受更多美食，更开心的吃，运动起来才有目标。不会再像以前求很瘦很瘦，饿很久再去大吃，吃了却又有罪恶感，摧残自己的身体；现在虽然不忌口反而瘦得更健康，了解调整作息，饮食均衡的重要。

5. 学会鼓励自己，赞美别人运动的人都很会给别人鼓励，「你好棒！」「你一定可以！」总是挂在嘴边，这让一开始运动的王丽雅很惊喜，原来从前排斥的跑步，可以让我获得这么大的鼓励，这成就感是从小到大，甚至在模特儿生涯里面没有的，久而久之就像传染一样，也开始会鼓励其他人，看到别人开心，自己也会开心。

6. 与朋友间的相处也跟着改变最大的改变是看待每件事情的延伸，看法都会不一样，朋友和我相处的感觉也不一样。以前心情不好，去喝酒啦，去买奢侈品啊，但运动会让人不要一直专注在不开心的事物上，像是跑马拉松的时候，就会告诉自己要想开心的事情，渐渐地「想开心的事」也就融入日常生活当中，自然而然少了抱怨，少了乱花钱。延伸阅读♥ 哪里来的自信？让你越来越美丽7秘诀♥ 不只瘦还要有线条！维多利亚Victoria's Secret天使们最爱的运动项目分别是…♥ 10大好处！让你吃巧克力不用再感到罪恶♥ 意犹未尽？带你揭开2014 Victoria's Secret内衣大秀10个精彩时刻♥ 王丽雅瘦腿翘臀快速局部雕塑影片教学※更多精彩报导，详见《VOGUE网站》。※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。