無酒不歡！醫師解密：喝高濃度白酒、還是啤酒對身體比較傷？原來喝多會頭痛是因為一種物質

※ 提醒您：禁止酒驾 饮酒过量有碍健康 提到喝酒，从古至今就有这样的历史文化，由酒为灵感的诗词歌赋更是数不胜数。即使是现在职场上、朋友聚会，多少存在着美酒佳肴，酒也是社交工具中不可或缺的。

但大家都知道「饮酒过量伤身」这件事情，那如高粱酒之类的白酒，或是啤酒，哪一种喝多了更伤呢？家医科医师王顺文指出，白酒的酒精含量更高，进入身体后对细胞产生毒性，会麻痹中枢神经，另一方面则伤肝。

喝高浓度白酒、还是啤酒对身体比较伤？图／摘自pexels

一、白酒与啤酒哪个好？

白酒除了里面有酒精之外，还有其他物质如甲醛会释放毒性，使喝酒的人会出现头痛、头晕现象。如果白酒跟啤酒的酒精浓度差不多的话，啤酒的伤害会更大，因为白酒浓度能促进血液循环，暖身。但大量的喝啤酒，会使得胃部产生灼烧感，长期喝酒会出现消化不良、拉肚子、肥胖等问题，且啤酒会导致尿酸升高引发肾结石或痛风。

有些人喝酒是为了帮助人体的新陈代谢功能，以少量为主。饮酒过量不但不能让身体循环变好，还会导致影响消化系统跟肝脏健康。

白酒和啤酒分别喝多少适合？图／摘自pexels

二、白酒和啤酒分别喝多少适合？

酒精是世界卫生组织公认的致癌物之一，不管喝多喝少都对身体的健康不利，考虑到许多人无法做到滴酒不沾，每日饮酒需要限制一个安全范围内。一般情况下，建议成年男性，每日酒精量摄取不超过20克、女性不超过10克，可以从喝入的酒与酒精浓度来推估，以男性来说，一天喝4.5%的啤酒，不要超过2罐350c.c.。而对于心血管疾病、肝病患者、孕妇、儿童，都建议滴酒不沾，不要逞一时的快感伤害身体。

※ 提醒您：禁止酒驾 饮酒过量有碍健康

三、怎样戒酒才是真正有用的方式？

首先要克服的就是对酒精的依赖，这依赖必须学会转移自己的注意力。长时间对酒精的心理重视程度，淡化后就会戒酒成功。比如说用嚼食口香糖、运动锻炼等都能够减轻对酒精的依赖。

怎样戒酒才是真正有用的方式？图／摘自pexels

戒酒的阶段中，会有一个「戒断反应」，这实属正常生理反应，如口干舌燥、心浮气躁、头痛焦虑等症状，但只要坚持下去，戒酒就会变得容易许多。如过去饮酒量较大的人，可以适当的喝茶、咖啡、功能饮料等，其中含有咖啡碱、茶多酚物质能够刺激中枢神经，可以起到提神、缓解的效果。

※ 提醒您：禁止酒驾 饮酒过量有碍健康