吴姗儒从谦卑后开始真正的骄傲 竟是闺蜜一句话戳破盲点
文／吴姗儒（Sandy Wu）
从谦卑后开始真正的骄傲
我和蜜奇的友谊很晚才开始建立，认识大概四、五年之后，才单独约出来喝喝茶聊聊天。
蜜奇是个很甜美的女人，小小的脸上硬是放了两颗骨碌大眼，薄唇细眉，视觉上是导向及肩中长发的温柔弧线。她说话时声音细小而清脆，配上眨巴眨巴睫毛像孔雀开屏那般又长又翘，是甜美到大家会以为她是我的小妹那样青春无敌的面孔。更气人的是，她非但大我不少岁数，最大的孩子都已经上国中了！
跟她熟识之后我才发现，她最有魅力的地方是静静观察、思索统整的特性。她在群体中很亮眼，也很乐意与旁人分享生命，但她总是能清楚记忆身边人说过、提过、争论过的内容，进而分析判断，并在最神来一笔的时刻给你一记当头棒喝。我常滔滔不绝向她分享工作上碰到的各种喜怒哀乐，凭着她超低笑点与超身历其境的聆听能力，我完全享受在专为她一人而说的单口相声中，随着高潮迭起，她该笑就笑，该皱眉就皱眉，毫不费力，甚至挺激励人心。
有一天，我如常说着人生碰到的烦恼困扰，说着工作伙伴如何如何在重要时刻做错决定，还差点得罪厂商代表﹍﹍她突然打断我的节奏，劈头问了我一句：「妳会不会觉得是因为妳的骄傲呀？」
「一道闪电从夜空中划过，倏忽即逝却在漆黑中割出了比海沟还深的尴尬。」这就是我那刻精准的感受写照。
惊讶诧异、疑惑不解、莫名其妙！ 我在讲东，妳怎么突然跑到西去了？ 老实说我有点生气，甚至怀疑她刚刚到底有没有在听。为什么会突然丢出一句如此伤人的话呢？ 怎么会用这么强烈的字眼来质疑我呢？ 况且我讲的是我碰到的烦恼，跟骄傲有什么关系啊？
她也没与我争辩，只说：「我只是在想，妳的烦恼会不会是因为妳太过骄傲造成的？」为了巩固友情，我按捺自己的情绪后随意搪塞了几句，速速让话题无疾而终。
相隔多年后，某个没安排工作的早晨，我悠哉在家独自坐在房间，难得没有播放任何音乐，静静在网路上读了一篇关于骄傲的哲学短文，又听了NPR关于错
误认知的广播。一股强烈的渴望油然心生，让我觉得务必要来好好厘清何谓蜜奇口中的骄傲。还用审慎的态度开始试图找寻自己内在不够谦卑的根源，用以肃清自我。我没开灯，刻意安静思想要如何让自己谦卑下来（或者更正确地说是「如何证明我没有骄傲」）。
一旦开始搜寻「骄傲」这攸关生死的人生大事会立马发现，骄傲呈现的是人内心的恐惧：怕自己比不过人、怕自己不够被接纳、怕自己没被肯定……有过分自负与过分自卑两种不同行为的呈现。
我们都听过「骄傲的人其实很自卑」。因为觉得自己不够好而先发制人，用自身成就和聪明去压倒其他人，以证明自己的价值，但别忘了「过度谦卑也是最要不得的骄傲」。把承让挂嘴边如同齐国黄公好谦的故事一般，正话反说，刻意隐藏美好真相，以期换得更大褒奖，这也是骄傲的一种面貌。
更深入查找资料后，我发现「骄傲」居然不只是一种人类展现出来的自满行为状态，而是对于个人成就或地位自我膨胀炫耀的一种情绪。既然是情绪，就有来去，它出现的时机和强度可能有迹可循，而所有的情绪都来自于更内在深层的感觉，但感觉通常毫无目的（感觉→情绪→行为）。
就像生气是一种情绪，而它呈现出来的行为状态各式各样，形形色色，包含吼叫、大哭、搥墙等等，但一切都来自于更深刻的内心感受。一个人会生气不管表面上的原因是什么，最终都和两种脆弱感受有关：一是「害怕未知」，另一个是「害怕再次受伤」。恐惧所带出的情绪会随着成长而逐渐复杂化，但心底脆弱的感受其实就差不多那几个简单易懂的名词：委屈、担忧、沮丧、羞耻、内疚、无所适从、惆怅、诧异……以此类推。
所以当人有生气的情绪时，真正要解决的，不是表面上争论不休的事件本身，而是萨提尔冰山理论中最底层那最脆弱胆小的感受。我羞愧地回想多年前蜜奇真诚的疑问，她真正想表达的是，她认为我对同事行径的生气反应其实来自骄傲的情绪，让我产生这情绪的恐惧感受才是真正该探讨的问题。
我才意识到，由于自己对工作要求极高，所以害怕工作会被同事搞砸、害怕同事词不达意会被别人误会、甚至害怕对方像上次一样推我出去背黑锅……所以我急得跳脚，像热锅上的蚂蚁焦急万分。
而蜜奇早就观察到我的紧张，也注意到我在分享自身困扰时，会不经意跳过自己的真实感受，避重就轻地只谈论情绪借以抒发。身为好友她当然愿意做我的聆听者，但同时身为育儿有方的妈咪，她在那时刻便种下了尔后让我恍然大悟
的种子，为了这事，我实在是要好好谢谢她。
在理解骄傲也是情绪的一种之后，我开始想，到底为什么承认自己的愤怒、悲伤、委屈可以如此轻而易举，但大多数的人却像我一样，第一时间无法面对自己的骄傲，甚至举起愤怒的令牌，希望将对方斩立决？
以华人高举谦虚的文化来说，我们长时间误以为「骄傲」是个违背善良风俗、令人深切恨恶、又没道德的人格呈现。一旦被贴上标签，就仿佛是在人格评分表上画上惨不忍睹的红色叉叉，所以这个明明几乎所有人都有的「情绪」被视而不见，好像只要不承认就会比其他人清高一点。没想到，当我们极力否认、深深掩埋这个情绪时，就是在压抑它使之有机会恶化，成为脓疮。
其实，算算自己看多少人不顺眼就知道自己有没有骄傲了。
看爱表现的人不顺眼，因为自认为没有他那样爱现；看爱自夸的人不顺眼，因为自认谦虚不张扬，这些或许多多少少都有骄傲的成分在里头。最终，who are we to judge? 在比较中就算大获全胜，也不过就是小池里的一尾大鱼，看不到世界的辽阔也看不见别人的美好，真的有特别厉害吗？ 说起来，承认骄傲也没什么了不得的，我甚至觉得要感谢身边真正深入观察、替你想、甚至发现症结点的朋友，毕竟发现骄傲了才正是我们可以开始探究内心世界的最佳时机，好好厘清根本感受问题，才能让我们日益健康，自然不需靠骄傲武装弱弱的心。
在心理学上来说，适当的骄傲反而是种健康的发展，让我们面对挑战与未知时，拥有超过现实一些些的勇气与自信。我很喜欢英文中最简洁而可爱的肯定句：I am proud of you. 我为你感到骄傲、我以你为荣。充满积极正面的鼓励又简单明了。
由此可见，当我们正确地使用适切剂量的骄傲，就会变成一波强而有力的助攻，顺水推舟快攻上篮得分，我想骄傲这可爱的情绪就像一把尖锐利刃，每人都拥有且无需否认，只要学会小心使用就必定大有功效，以后只要发现自己心里头有一股蠢蠢欲动的骄傲，我们千万不要再避之唯恐不及了，它有它的可爱，你有你的厉害，懂得运用才是聪明。
★本文经三采文化授权，摘自《我的存在本来就值得青睐》。