无套性行为增加2倍 美杂志指出「这款青少年」容易冒险

睡眠不足不仅会造成肥胖、注意力不集中,还可能让青少年危险性行为机率提高2倍。(图/维基百科)

生活中心综合报导

美国《健康心理学杂志》3日发布研究报告显示,青少年若有睡眠不足的问题,发生危险性行为的机率将比睡眠充足的青少年高2倍。研究员特罗克赛尔(Troxel)表示,睡眠不足不仅会带来严重的健康问题,也可能增加如梅毒爱滋等性传染病

《健康心理学杂志》从2013年开始,对南加州1850名各种族的青少年进行4年的调查;这些参与者2013年的平均年龄为16岁。特罗克赛尔指出,这些青少年将依「睡眠模式」进行分组,包括工作日睡眠持续时间、周末睡眠持续时间、工作日与周末睡眠模式、睡眠质量差异

特罗克赛尔说明,多数青少年被归类为「中间型睡眠者」,每日平均睡眠时间为7.5小时,略低于该年龄应有的睡眠时间。另外一组则被称做「短睡眠者」,睡眠时间仅「每日6.35小时」,低于应有时间2个小时。此外,她提到,多数青少年都有「不规则睡眠」(平常睡眠不足,假日补眠等)的问题,只有少数长期存在「睡不饱」的问题。

▼研究指出,长期睡眠不足的青少年较易发生危险性行为。(图/取自图库Shutterstock)

特罗克赛尔指出,先前的研究表明,不规则的睡眠模式可能使青少年增加「冒险」行为,所以她与同事原先预测该组会出现更多性冒险行为;不过,研究后发现,持续睡眠不足的青少年,从事危险性行为的可能性「比不规则睡眠者高出2倍」。

特罗克赛尔提到,虽然研究指出,睡眠不足的青少年较易出现危险性行为,但还无法确认「睡眠质量与性行为」之间的直接联系。她说,「这项研究对各界进行启发,让它们开始注意这些事情。」

她表示,「青春期的性冒险将带来严重问题,例如性传染病可能性增加,如爱滋病、梅毒等。」建议父母与青少年应找到一个合理区间,让「睡眠→苏醒」之间保持一致循环,「我们必须鼓励学区考虑推迟上学时间,借此帮助青少年获得充足睡眠。」

▼特罗克赛尔希望,青少年能拥有规律睡眠 (示意图/取自免费图库LibreStock)