陷入低潮！ 专家曝1姿势「沮丧→开朗」秒放晴...心情不好这样做
▲想拥有好心情可以这样做。（图／取自免费图库Pixabay）
每当事情不如预期而感到沮丧时，便会习惯性的上社群网站随意浏览，此时，映入眼帘的竟是朋友们分享的开心讯息。于是，心情就更加低落了。虽然认为「这是好消息，应该要感到开心」，但心里还是有点嫉妒，勉为其难的按下那个不太想按的「赞」，却一点也不觉得哪里赞。接着又对自己有这样的想法，感到深深的罪恶感，结果心情因此变得更加忧郁了……。
如果现在的你，正处在沮丧中，请务必尝试「GOOD POSE（比好的姿势）」来脱困！维持笑脸是发不出脾气的，就当作被骗一次，试着实验看看！无论是在夫妻或情侣吵架时，只要你嘴角上扬，坦然接受对方的怒气，此时，将会发现自己竟然无法像以前一样，脑海中不断的浮现出吵架用的词汇。不过在实验之前，切记在争执中嘴角上扬会被当成是挑衅行为，使对方的怒气大增。
▲若处在沮丧中，可尝试比好的姿势脱困。（图／大是文化提供）
我们在序章提过，人类的大脑容易在不知不觉中被骗，而且情绪与姿势会互相影响。正因如此，当「心」快要被沮丧吞噬时，记得先表现出开朗的自己。如此一来，由于摆出快乐的姿势，以至于我们无法悲伤，大脑就能利用此时改写心情，于是沮丧也仿佛随着大拇指飞向空中，消失不见。
如同漫画《天才妙老爹》中的天才老爸所说：「这样不错喔！」这也是种全然的肯定。同样的，你把拇指向天空竖起，也是个「这样不错喔！」的好姿势。下次又遇到类似情况时，尽可能在过程中试着加入「GOOD POSE好姿势」，因为具有神奇效果，十分推荐你使用！
1.幻想出一个能结束沮丧的控制器，在手中仅仅抓牢，并竖起拇指准备按按钮。2.倒数「三、二、一」后，用竖起的大拇指用力按下按钮。
如果在按下按钮瞬间，心中感觉到「咔哒」的开关声响，因而产生沮丧发射脱离的画面就更棒了。曾任教于美国史丹佛大学的心理学权威唐．约瑟夫．戈威（Don Joseph Goewey）也提倡过类似的方法，效果就是如此神奇。