香氛使用4个小步骤 放松进入甜蜜梦乡
▲ 让自己放松才能有更好的睡眠。(图／业者提供)
拥有良好优质的睡眠，才能开启一整天的活力，但根据一项研究指出，现代人有1/3都饱受失眠或睡眠不足的困扰，这时，不妨运用香气，来帮助自己能够没有压力的进入梦乡吧！
【舒眠放松小步骤】
1.在沐浴时，可以挑选一支自己喜爱的香气精油，滴在浴缸中，让自己泡上一场泡泡浴，透过热水的温度，帮助全身肌肉放松，伴随着迷人香气，让心情也能跟着沉淀。
2.沐浴完毕之后，使用身体油或是润肤乳进行全身的保养，除了给予肌肤深层滋润保湿，在按摩的同时，也能够让肌肉舒压放松。
3.点燃香氛蜡烛或是在室内摆上扩香瓶，让房间充满怡人的香气，透过深深的嗅吸，让身心灵跟着沉淀，回复平衡的状态。
4.使用枕头喷雾，在枕头上喷洒约3次的香氛喷雾，在恬静的夜晚伴随着怡人的香气，能够让全身跟着放松，缓缓进入甜蜜梦乡。
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