消除忧虑，最好的解药就是行动
图、文／VOGUE
「消除忧虑，最好的解药就是行动」
前几年因为先生外派，我随着他到国外生活两年，很多人投以羡慕的眼光，甚至听到朋友说，真羡慕妳，不必背负工作的压力了。事实上，因着外派，我决定辞去多年的经理工作，很单纯想与他共同面对陌生的环境与生活．但前三个月，我很明显发现自己有了轻微忧郁症，老公担心治安不好不让我单独出门，而忙碌的工作人生突然变成煮饭婆，如同看门狗等着先生回来吃饭．我在日记上写着：原来狐狸被小王子眷养的感觉是这样，我不喜欢。（注：看门狗的比喻是因为我觉得我一整天就是在等吃饭，没有鄙视家庭主妇）没有朋友的我，一个人开始胡思乱想，烦恼万一老公外派不顺利，我又没收入，那未来该怎么办？该不该去找工作，万一找到了，老公又调回台湾，该怎么办？我年纪不小了，回台会不会找不到工作？甚至，开始烦恼如果现在有坏人进来，我可以打给谁，地址可不可以快速背出来？老公出差两个礼拜，我的烦恼变成，如果现在暴毙家中，等老公回家，应该已经变成干尸．那怎么办？开朗的我失去动力，不想出门，动不动就想哭，不想与人接触，甚至连买菜都上网送货到府。有天，闺蜜从佛州打给我，问我最近好吗？我泪流不止，委屈的心情倾然而出，没敢跟老公说出的满腹忧虑，拼了命跟她哭诉。
她说：「多少人羡慕妳的生活，妳居然把自己过的像个糟妇？妳把时间耗在忧虑上，到底是逃避什么？忧虑有让妳生活变好吗？忧虑只是妳停滞不前的理由，妳自以为可以避免冒险，事实上，妳只是给自己找借口，攻击妳逃避的这些理由。」 她鼓励我，每天都出门，不可以待在家里，「而消除忧虑最好的方式就是行动」。闺蜜的当头棒喝，我想起自己曾是杂志社西文翻译，当天晚上，我发了封E-mail给合作过翻译社，并跟对方解释所有文件都用Email交稿．没想到，因为时间空挡多，翻译速度快又好，稿件如雪花般飞来。也因为心情的转变，我开始享受煮饭的快乐， 一道又一道的美食，满足老公和自己。原来，我并不讨厌待在家煮饭，而是，那时我的心生病了，做什么都不开心。但是，过不久，我发现自己需要接触人群，因为，我需要跟人讲话！口齿伶俐的我居然开始口吃！鼓励自己接触当地教会，教会朋友热心提供城内好玩的地方，我一周拜访一个地点，拍照写心得，回家与老公分享。我找回自己，不再烦恼抱怨。老公感受到老婆的开朗回来了，我不再胡思乱想，过去那些烦恼的事也没再想起过．正面吸引力法则，我的生活越来越精彩，也越开心．然而，很明显<角色转换(Role Switching)>的棒子从我头上狠狠一击，从有成就感的上班女性，变成持家的家庭主妇，好像过去努力的一切突然被打破，高薪水变成领零用钱．我对自己失去信心，也失去价值。需要工作伙伴的我，也剩下与老公相依为命．老公工作上有同事，而我却只剩下镜子里的自己。
不知道，妳是否也经历过这样的转换？
被调单位，转换跑道，一切重来？多彩多姿的OL变成柴米油盐的妈妈？结婚后，需要当称职的老婆，也要当个懂事的媳妇？
我将自己的心情与妳分享．开朗而有自信的我，尽管父母亲十年内相继过世，我都勇敢爬起来，但是，我却在角色转换的过程踏入忧郁症．人家羡慕幸福的时刻，却曾是我的谷底。别羡慕别人的人生，因为适合她，不一定适合妳。
好忧郁，想改变，却害怕踏出去，害怕失败怎么办？忧虑越来越多，心情越来越坏？朋友鼓励我的话，今天也与妳分享：把时间耗在忧虑上，到底是在逃避什么？忧虑只是妳停滞不前的理由。事实上，妳只是给自己找借口，妳不想改变，却羡慕别人。Dr.Wayne W.Dyer博士，美国著名心理学大师曾说：「只有缺乏安全感的人，才会努力争取安全」。我们的文化鼓励我们要做有把握的事情，却也让我们忘记探索是一件美好的事。妳活了三十年，是真正活了三十年，还是只是活了三十个一年呢？只有妳，能找到妳自己生命的出口．停止忧虑，今天就行动吧！
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※图片+文字：Vogue 风格达人-爱丽儿创意思考，总是不按牌理出牌。关心人性，观察两性，将温暖带入关系。观察文化差异与深层心理磨合过程的症结怨怼。目前从事西班牙笔译与婚姻咨商。