心碎了怎么办？4种方法度过分手情伤…要飙汗不飙泪！
▲分手后的情伤需要时间走出来。（图／翻摄自pixabay）国际中心／谢承恩编译
无论是你分手、还是被分手，都需要一点时间去面对自己目前的关系，你还得注意自己的生活作息还有饮食方式，多照顾自己才能在长远的人生中持续前进！在你打起精神以前，国外网站《RODALE wellness》提供几种方法帮助你度过分手后的情伤。
1. 开始飙汗
失恋时不免觉得心情低落、全身狼狈无力，哭够了、喊够了，丢掉你沾满泪水的衣服，换上舒适合身的服装，到健身房去飙汗吧！运动会使你的心跳加快，释放心理的压力，还会刺激脑待分泌幸福的脑内啡，使自己更有自信。
2.专注享受饮食
当你处于悲伤的状态时，很容易暴饮暴食，或者食不下咽，沉溺在哀伤或无法宣泄的情绪中，只会增加自己身体的负担和伤害。请不要让家中堆满速食汉堡、披萨纸盒，不防找个可信赖的朋友选择在气氛佳、口味清淡健康的餐厅用餐，专注于享受吃饭，并从友谊中得到支持。
你需要一些平静缓和的运动，来集中你散乱破碎的心，瑜伽可以调节身心、预防疾病，负面情绪来临时往往就像脱缰的野马，需要你用沉稳的力量，将牠驯服，当你专注在自己的肢体与内心后，会产生满足感。
4. 把眼光放在未来
分手后的情伤期，或许你会觉得自己是世界上最可怜悲伤的人，又或者在关系中的失败会让你无法面对明天，但日子还是不断的过，地球并未停止运转，学习肯定自己，不要拿过去的回忆惩罚自己，当你将眼光拉长，会发现每一个阶段都是为了明天更好。