行走的贺尔蒙！孔刘炸出冰块腹肌好诱人 全靠这招养成

孔刘常大秀肌肉，让粉丝纷纷流口水（图片来源：[email protected] Korea）

孔刘的大叔魅力席卷全亚洲，而他的精壮身材一直都是外界关注焦点，令人看了口水直流，他出道以来，都保持着好身材，无论是腹肌、胸肌、背肌，甚至是二头肌缺一不可，也让外界疑惑，他是怎么做到的？原来最大的关键就是从不曾懈怠过的毅力，孔刘的自我管理真的太强大了！

男星固定会健身似乎不稀奇，但孔刘的教练坦承，他每天都会到健身房报到，且一待就是3小时，如果遇到要拍电影或是需要露身材的工作，甚至会一天来两次，意志力十分惊人。

孔刘通常会先做10到15分钟的热身运动，接着做重训，最后才是有氧运动，两种各花费一小时，他最重要胸肌上、中、下三区块的训练，如果要拍片的话，也会针对角色设定做出变化。

孔刘会和好友李栋旭去健身，因此两人曾在节目上大谈健身经，还开玩笑别问他有没有腹肌，应该要问腹肌有多深才对，而孔刘之所以会那么精进，全是因为脂肪一旦开始堆积就很难挽回，因此一刻都不能松懈。

而在饮食方面，孔刘更是做到滴水不漏，几乎都只吃鸡胸肉、地瓜和蔬菜，尽管教练叫他放轻松，偶尔可以吃好一点，不会影响到身材，但孔刘还是会打电话取得教练同意才破戒，另外，他也很爱自己煮饭，因此平常都吃得很健康，以蒸或烤的方式处理食材，不加调味料。

看完小编也只能说，男神不是那么好当的啊～