眼屎又黏又多当心干眼症缠身 中医曝3茶饮 解眼睛水荒

中医师分享3款以菊花为主的茶饮，有助于补充水分的同时也滋润双眼。（示意图／达志影像）

现代人3C不离手，加上秋冬季节天气干冷，眼部也跟着闹水荒，中医师王大元指出，正常人1分钟眨眼至少12次，如果眨眼频率降低，可能会引发干眼症，尤其是5类人更需注意，此外，他也分享3款茶饮有助滋润眼睛。

王大元在脸书粉专PO文指出，干眼症虽然不是大病，但干起来让人浑身不对劲，容易出现眼睛疲倦干涩、红肿充血、有异物感、灼热刺痛、眼屎变多、畏光怕风或视力模糊等症状。尤其是学生、上班族、更年期女性、自体免疫疾病和银发族都是皓发族群，前两者的共通点是长时间处于干冷室内使用3C产品，导致眼睛干燥不适；至于更年期女性在停经后因为雌激素改变，容易引起全身性干燥，例如眼睛、皮肤和私密处等。

如果本身有自体免疫系统疾病，像是干燥症、风湿性关节炎、红斑性狼疮等，更容易因免疫系统攻击泪腺而加重病情；此外，对于银发族而言，年纪越大，由于眼睛老化，泪腺退化而分泌不足，若服用部分药物如抗组织胺、乙型阻断剂的降血压药、巴金森症或抗焦虑药物等，也可能加重症状。

王大元直言，从中医的观点来看，体内津液不足或火气过旺，无法有效滋润眼睛，或是津液输布的过程中阻塞而气滞血瘀，皆有可能导致眼睛干涩，中医证型以「肝胆火盛」、「心火过旺」或「肾水不足」为主，因此多使用「清肝明目」、「宁心降火」或「滋肾养肝」的药材，像是枸杞菊花茶、双花薄荷茶、夏枯草菊花茶都有不错成效，以上三种茶饮，皆可加入500-700cc的水量。

另外，王大元指出，针灸也能缓解眼睛干涩的问题，常用穴位如眼睛周围的攒竹、鱼腰、瞳子髎、丝竹空和承泣穴，头后的风池穴，以及四肢的合谷和悬钟穴等，也能够透过按摩这些穴位缓解眼睛的不适感。

▍枸杞菊花茶

枸杞子一小撮，菊花3至5朵，枸杞子甘甜微温，能补肝肾明目，菊花甘苦微寒，能清热平肝，如果属于偏热的体质则枸杞子不宜过服，以免上火。

▍双花薄荷茶

菊花3朵、金银花3克、薄荷3克，能清降心胃之火。

▍夏枯草菊花茶

夏枯草5克、菊花3朵、炙甘草少量，夏枯草味苦性寒，能清肝火，适用于眼睛灼热刺痛、红肿充血等热象明显的人，但因为苦味明显，可以酌加甘草调味。