一個人過≠孤單 譚敦慈分享自在變老

谭敦慈表示，如果拥有独立生活的能力，会更自由自在。 图／张皓婷摄影

台湾已踏入超高龄社会，不论是谁都可能独居，不婚、离异、家人离世、儿女不在身边…都是常见原因，但是主动选择独自生活，也是熟龄世代的趋势。「无毒教母」谭敦慈平常不藏私分享健康生活知识，受到大众信赖，自己也是独立活的实践者，因为平常都做好准备，她可以领略「一个人」的美好，自在面对老后，她建议如果可以，三、四十岁之后，就应该要提早预备。

有的人认为一个人生活容易孤单寂寞，不想要也不需要面对，但谭敦慈表示，独立活不是自己可以选择的，是必须去做的事情，因为如果要靠别人，有时候与人相处，为了互相配合，遇到问题会被箝制，她体认到，活到某个年龄，人生不需要那么多线把自己绑住。如果拥有独立生活的能力，会更自由自在。

生心理都不囤物 活得更自由

谭敦慈表示，想要安心老，首先心态要建立正确，如果期待老了之后有人来同情、帮忙，她认为，「被同情是一件很可怕的事」，别认为一个人好可怜、凄凉，主要是要各方面准备好，这样即使遇到状况，也有因应的能力。

谭敦慈对于一个人生活有独到的哲学，家里一尘不染，看过去相当整齐，甚至还有闲置空间，她表示，维持生活环境舒适很重要，一定要把囤物这个习惯改掉，堆积东西只会让心情增添烦闷。

她分享自己的衣橱很简单，衣服分为排汗良好的机能运动服、日常居家服、出外与人见面等种类各三到四件，参加重要场合的正式服春夏各两套，再一件冬天保暖的羽绒衣，买好的衣服，不要快时尚，这些就足够了。

看开儿女牵绊 不需彼此迁就

除了外在生活的预备，心理上也要安定，熟龄最容易被牵绊的就是儿女了，谭敦慈认为，不需要养儿防老，养大孩子是应该的，儿女有他的人生，彼此迁就反而痛苦，她强调「我知道儿子很爱我」，可是不会一定要他们怎么做，她说，每一代的想法都是不一样的，给孩子的建议在他们的世代不一定行得通。

谭敦慈和《橘世代》合作开设「一个人的生活课」，将多年的经验累积，淬炼出一套系统性的独老规划，用吃食、居住、健龄、风险管理、自在心理等「5块人生拼图」，带你培养锻炼不依赖的勇气，自在终老不担忧！欢迎点击连结了解，或电洽02-2649-1681按 2。