一招变美／昆凌当妈后更美！4招养出人鱼线完美体态和发亮少女肌

▲昆凌根本逆生长，生完小孩反而越来越美，身材、状态都更好。（图／翻摄昆凌IG、FB，以下同）

记者张毓容／台北报导

刚出道时，还给人有点baby fat印象的昆凌，生了两个孩子后，身材、状态却越来越好，不仅练出人人羡慕的川字腹肌，拥有凹凸有致的紧实体态，肌肤也细致透亮到犹如少女！在繁忙的工作行程和家庭生活中穿梭，又要维持女明星会被放大检视的身型曲线和好肤质，昆凌不是只靠年轻而已，她在保养和运动上可是下足功夫，想跟她一样逆生长更年轻，下面4招快学起来。

拉长空腹时间，吃饱也不怕

一提到大家都很关心的维持身材方法，昆凌曾在活动中接受访问时坦承：「我是个如果饿了就会心情不好，做什么都会觉得欠缺体力、心情的人，所以我一定要吃饱，吃到自己想吃的，才会心情好。当然也希望未来10年我的EQ会变得更好，不吃东西也不会生气！」

很有自己一套瘦身方式的她认为吃东西还是满重要的，尤其有在健身的人一定要吃得开心、吃得饱，才有力气健身，但是要尽量少吃炸物；另外，她还会让自己空腹时间拉长、间隔久一点，让肠胃好好休息再吃下一餐，「这个方式在我的减肥路上帮助还满大的，心情也会很好，很开心地瘦下来。」

Jay Chou 周杰伦（@jaychou）分享的贴文 于 PDT 2018 年 5月 月 7 日 上午 3:46 张贴

靠「登山式」练出人鱼线

除了饮食上自有一套克制方法，想要紧实有致的身材线条，运动当然也少不了。近年来晋升「宠妻狂魔」的周杰伦，除了越来越常在IG放闪，还曾在晒出偷拍昆凌出国度假也不忘运动的影片，让人看到她对于健身的不遗余力，甚至让周董忍不住喊话：「你不能放松一下吗？(Can't you just relax?)」，同时也因此意外曝光她锻炼身材的每日功课「登山式」。

昆凌透露自己平时比较少上健身房，「因为我没什么在用器材做重训，我喜欢用自己的体重做核心训练，像我觉得「登山式」是一个很快速可以练出人鱼线的动作。」

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用保湿防堵皱纹老化

虽然还处于青春无敌的年纪，但她笑说「人家都说生一个小孩会老10岁，我还生了2个，所以保养更重要！」生了两胎后，她开始更注重保养，尤其最怕皱纹出现，觉得一干就显老，所以她保养时都特别加强保湿，每天洗脸后会先喷上化妆水再加面膜，每一道保养步骤都把保湿做足，她更题型最后一定要用乳液或乳霜帮肌肤锁住水分。

透过饮食保养更全面

为了维持健康美丽的肌肤，除了从外在的保养开始做起，昆凌更认为美容是很由内而外的一件事，当然也要内外兼顾，在吃东西时她会选择胶原蛋白比较丰富的食物，用食补的方式补充自己慢慢流失的这部分。」除了食物的选择，她也开始喝燕窝，为自己补充胶原蛋白和营养，更推荐大家在早上空腹时吃更好！

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