用嘴呼吸酿6问题！牙歪、脸型变 医：还影响智商

医师提醒，用嘴呼吸引发的问题非常多。（示意图／Shutterstock ）

人一天约要呼吸2500次，有些人习惯用嘴巴呼吸，而非正确地用鼻子呼吸，医师提醒，用嘴呼吸引发的问题非常多，除会导致气喘、脑雾、口臭等6种健康问题外，还会让牙齿排列不整齐及影响脸型；此外，有研究指，用嘴呼吸会影响到学习能力以及智商。

家医科医师李思贤在其脸书粉专上贴文指出，许多人会用嘴巴呼吸，但鼻子才是天生的呼吸管道，因它能够过滤掉外来的病菌和空气粉尘，可让吸入的空气更温暖潮湿，也可以刺激一氧化氮(NO)分泌，使呼吸道更扩张，由鼻呼吸比上由口呼吸多获得20%的氧气，研究指出，由鼻子呼吸的人有较大的肺活量，而肺活量大小和寿命长短密切相关。

他表示，许多人会因为鼻塞、鼻中膈弯曲或肥胖，用嘴呼吸而吸进很多「过敏原」，也较易有气喘、脑雾、打呼、磨牙、过度换气及口臭等问题。此外，用嘴巴呼吸，还会影响到颈椎以及其他节脊椎的曲度，甚至骨盆。

对于重视外表的人，李思贤表示，更要避免用口呼吸，因为用鼻呼吸与用嘴呼吸的脸型完全不一样，另用嘴呼吸也会让牙齿较易出现不整齐的状况。

他并表示，有研究指出，用嘴呼吸会影响到学习能力以及智商，所以若发现小孩习惯张口呼吸，应尽速求诊牙医，越早解决对小孩未来发展越好。他建议，民众可在醒着的时候有意识地闭上嘴，习惯久了就会慢慢无意识地用鼻子呼吸；睡觉时则建议侧睡，因侧睡时呼吸道会比较打开、有助鼻子呼吸。