爱用嘴巴呼吸更容易感冒 医曝4大问题：蛀牙又口臭

牙医师刘馥萱指出，爱用嘴巴呼吸可能造成容易蛀牙、口臭、睡眠品质变差、容易感冒等问题。(示意图/达志影像)

因为环境、气候的变化，有不少人是天生的过敏儿，经常鼻塞导致养成用嘴巴呼吸的习惯，不过牙医师刘馥萱提醒，这个行为其实会造成严重后果，包含容易蛀牙、有口臭、睡眠品质变差，以及容易感冒等。

刘馥萱在脸书粉专发文指出，许多人习惯用嘴呼吸，但这个行为其实会造成严重问题，她列举了其中4项，包含容易蛀牙，因为用嘴巴呼吸会导致口水减少，口水不足时，口腔杀菌能力就会降低，进而造成口腔细菌增加，引起蛀牙；其次还容易有口臭问题，当口水减少、口腔细菌增加，一些引发口腔异味的细菌也会变多，嘴巴味道自然不好闻。

再者就是会影响睡眠，因为用嘴巴呼吸容易引起打呼、睡眠呼吸中止症等问题，使睡眠品质变差；最后则是更容易感冒，她解释用鼻子呼吸，可以帮助过滤病原体和过敏原，相反的用嘴巴呼吸，等于把这些有害物质通通吸进身体内，当鼻子防御病毒的功能无法顺利启动，抵抗力又弱时，就容易增加感冒机会。

因此刘馥萱建议，已经习惯用嘴巴呼吸的人，最好尽快改正、练习用鼻子呼吸，一个小小的习惯，就能够解决许多生活上让人困扰不已的大问题。

儿童牙医师许雯婷过去也发文提醒，以鼻子呼吸，能把吸入的空气加湿加温，鼻子可以说是人体第一线空气清净机；但如果习惯用嘴巴呼吸，就会造成许多不好的影响，像是脸型变长、过敏脸、黑眼圈，看起来没精神；或肠胃胀气、食欲不振、腹痛，以及头前倾、姿势不良、驼背、牙齿排列不整齐等。