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有片｜為什麼對甜食毫無抵抗力？醫師：問題可能出在睡眠！

无糖不欢！图/Canva

爱吃甜、正在减肥的朋友们，是不是常常饱受失眠之苦？「一分钟健身教室」史考特医师表示，根据科学研究，睡眠不足会使人比较嗜甜、容易饿吃更多，因此长期下来不胖也难！

人的味觉喜好分为先天与后天两种，研究学者检视了睡眠与甜食两者之间的关系，发现睡越少的人越爱吃甜食、饱和脂肪与咖啡因吃越多。而睡眠不足又与肥胖有紧密的关系，也都是因为睡眠影响了味觉，让你越吃越甜。

史考特医师提醒，控制不住自己嘴巴的朋友们，从今天开始每天都该睡好睡满8小时，对于健康与体重，都会很有帮助喔！

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