运用弹力带绑腿 帮助小腿不浮肿
腿部绑法消除浮肿 腿部浮肿和血液、淋巴的代谢，有着密不可分的关系。长期站立工作的专柜人员，经常为腿部浮肿而烦恼，就是因为长期久站，让脚部受到压力，引起代谢不良所致，利用腿部绑法，可消除浮肿。
瘦小腿绑法
STEP 1：从膝盖开始从膝盖部位开始，往脚踝方向沿着小腿绕圈，让小腿环绕着弹力带。
TIPS：●腿部绑法一定要将弹力带先卷起来喔！
●绕圈时注意弹力带的方向！在腿上绕圈时，请注意弹力带的卷捆方向，不要向内，否则会很难绑！
OK!!NG!
STEP 2：慢慢绕圈每绕一圈都要好好调整宽松度，避免过度施压。
TIPS：在脚背上，会形成一个X字哦！
STEP 3 够长绑脚底缠绕至脚踝处。若有多余的弹力带，可往前拉到另一侧，然后绕过脚底板，再拉上来扎入小腿的弹力带底下。FINISH !
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★作者：谢宗翰，台湾台北人，拥有脊骨神经医学、经济学双学位，持有美国脊骨医师专业执照。在美国加州开业时，曾为美国国家足球队Herculez Gomez等职业球员专业咨询对象。透过观察华人普遍不喜欢运动的常态，他就设计简单又有效弹力带运用方式，让从不运动的人，也能轻松瘦身。