弹力带捆绑促进淋巴循环 让大腿变细
STEP 1 从腿根绕起从大腿根部开始，往膝盖方向，沿着大腿绕圈，仿佛像缠绷带一样，让大腿环绕着弹力带。
STEP 2 调整宽松每绕一圈都要好好调整宽松度，避免过度施压。
STEP 3 弹力带收尾，完成了！缠到膝盖上为止。若有多余的弹力带，将之收入大腿的弹力带里面。FINISH !
TIPS这种绑法对橘皮组织很有效，因为大腿的橘皮和腹股沟淋巴有着很重要的关系。
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★作者：谢宗翰，台湾台北人，拥有脊骨神经医学、经济学双学位，持有美国脊骨医师专业执照。在美国加州开业时，曾为美国国家足球队Herculez Gomez等职业球员专业咨询对象。透过观察华人普遍不喜欢运动的常态，他就设计简单又有效弹力带运用方式，让从不运动的人，也能轻松瘦身。