踏地啪一声！小腿肌撕裂肿成「紫黑火腿」恐致2下场...断送运动生涯
▲缺乏暖身导致小腿内侧肌撕裂伤，整只脚涨痛发黑。（图／亚大医院提供，以下同）
一名男子日前与客户相约打小白球，途中他快跑跳上开球台，不料着地瞬间听到「啪」的一声，痛得他顺势倒地不起，小腿肚整个涨痛，但他坚持打完全场，返家后用草药敷了一周，没想到小腿发黑膨胀，「宛如烟熏火腿」，紧急就医检查，确诊为「内侧腓肠肌部分撕裂伤」，治疗两周后总算可行走，让他松了一口气。
亚洲大学附属医院骨科部主治医师林琮凯表示，患者到诊时自述，当天打球前仅仅做简单的暖身运动，因久未下场，为赶上进度，他赶紧快跑跳上发球台，就在右脚落下接触草地瞬间，「听到啪一声，我就知道糟糕了」，原本以为是阿基里斯腱断裂，担心永远与球场无缘，幸好经过治疗，目前已经恢复正常生活作息，准备伤愈后再战球场。
林琮凯介绍，所谓「内侧腓肠肌部分撕裂伤」又名「网球腿」，受伤位置位于腓肠肌的肌肉和与肌腱交界处，约莫在小腿肚附近，不少民众会与脚跟的「阿基里斯腱」混淆，后者位置在脚后跟，连结小腿的腓肠肌、比目鱼肌、屈指肌，两者都是好发于球类运动，因为瞬间加速及变换方向，例如踮脚或跳跃动作，肌肉必须制造强力收缩，因而导致断裂或撕裂伤，严重者可能就此断送运动生涯。
▲「网球腿」、「阿基里斯腱」常出现球类运动，严重断裂还会导致运动生涯终结。
林琮凯指出，一旦出现小腿肿胀疼痛症状，务必尽快就医，可透过超音波或者核磁共振确诊，若肌腱没有断裂，多半无须开刀治疗，可先休息、冰敷，并抬高小腿避免持续肿胀，同时会建议使用副木或绷带固定患肢，必要时搭配热敷、电疗、推拿等物理治疗，减轻疼痛状况。
若通过急性期，会建议患者尝试将腓肠肌处于拉伸状态，尽可能在家练习将足跟缓慢向前伸展，小腿肌肉处于延展状态，避免后期出现肌纤维瘢痕增生，形成慢性损伤或者二度复发，大约6-8周后即可明显改善。
林琮凯特别提醒喜爱球类运动的民众，发生「网球腿」的主因多半是热身不足，因此下场前，务必做好双脚肌肉伸展牵引的基本功，体重较重者更应提高警觉，可采取弓箭步下压、手扶固定物，重复踮脚尖，以及单脚弹跳运动等等，都能有效避免网球腿的悲剧。
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