疯运动不热身 男子小腿肌腱断裂
运动有益健康，但可得要小心避免运动伤害！骨科医师发现，最近民众疯世足和温布敦网球赛，除了熬夜看比赛外，也迷上打球，但却因热身不够，而使得运动伤害病人要比平常多三成，甚至有位中年男子小腿肌腱断裂险跛脚。
▲疯运动不热身 中年男小腿肌腱断裂险跛脚(图／健康医疗网提供)
收治这名男子的吴濬哲骨科诊所饶瑞悌医师表示，运动伤害最常见包括肌肉拉伤、挫伤及骨折，临床上发现，肌腱断裂患者经常出现在40岁以上、喜欢激烈运动的中年男性身上，主因和老化、肌肉弹性不足及骨骼钙化有关，而运动前的热身不足，常是提高肌腱断裂发生的主要因素。
饶瑞悌医师指出，小腿肌腱断裂时，会感觉脚跟上方的小腿肌肉出现剧烈疼痛，但疼痛感很快会减轻，常会被误以为只是足踝扭伤，等到患部肿胀，无法走路时，才会发现事态严重而就医；以理学检查搭配超音波，即可判断患者是否肌腱断裂。
针对肌腱断裂治疗，饶瑞悌医师说，目前以微创手术进行修补或取别处韧带来进行重建，术后约需二到三个月愈合，再搭配自体血浆注射（PRP）疗法，可以加速伤口愈合，而患者若能耐心搭配复健治疗与训练，通常恢复状况会很好。
饶瑞悌医师提醒，运动有益身体健康，但避免运动伤害更重要，民众千万别轻忽运动前热身的重要性，若久没运动习惯，可以先从快走或骑自行车等较缓和的运动开始做起，别逞强过度从事太激烈的运动；另外，运动后也要确实多做拉筋等舒缓运动，才能动得健康，远离运动伤害。
资料来源： healthnews.com.tw/