【在家拳擊訓練03】踢出腿力和核心
拳击的下半身训练,不只练腿力,更练核心。健身教练Shelly表示,单脚侧踢时,臀部上段需要用力,非常需要稳定的核心,而且还可以锻炼到你的侧腰肉。快来跟Shelly教练一起练腿力与腹部核心肌群,踢走下半身肥胖脂肪。
【3个动作】前踢、侧踢、回旋踢
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