【在家拳擊訓練03】踢出腿力和核心

拳击的下半身训练，不只练腿力，更练核心。健身教练Shelly表示，单脚侧踢时，臀部上段需要用力，非常需要稳定的核心，而且还可以锻炼到你的侧腰肉。快来跟Shelly教练一起练腿力与腹部核心肌群，踢走下半身肥胖脂肪。

【3个动作】前踢、侧踢、回旋踢