【在家心肺訓練03】分腿跳躍 全身平衡

分腿跳跃的动作，不只可以练到心肺功能，还可以训练你的平衡。健身教练Shelly表示，分腿跳跃必须单脚分开训练，因此需要更多的平衡来维持身体稳定，是很好的全身性运动。而且不需要很大空间，在家都可以练习喔！赶快穿上室内鞋，跟着Shelly教练一起爆汗运动，唤起你内在的爆发力。

【4个动作】弓箭步跳、左右平衡跳