支持的候选人落选好难过！精神科医师建议这样转换心情
▲2018县市长选举开票，支持对象落选民众情绪低迷。（图／记者季相儒摄）
九合一大选绑公投选情激烈，民众紧盯转播心情随着开票数字上上下下，当支持的人宣布落选更是难以承受。精神科医师提醒，请大家慢慢缓和、冷却自己过度的情绪，若结果不符预期，建议这几天避免接触相关新闻资讯，也可以趁假日出去走走或者让自己忙碌转移注意，尽快回归正常生活。
台湾精神医学会秘书长张家铭表示，选举自然有人当选有人落选，这是民主程序的一环，应该要祝福胜选的一方，也尊重败选阵营，避免因为这样有过度的情绪反应甚至出现失去理性的动作，其实不管个人与政党，都可以藉这次机会学习、反省，未来也还有机会。
如果真的因为支持的候选人落选，感到情绪低落，出现选后选举症候群，张家铭建议，选举完后的这几天尽量不要看新闻画面，避免对自己过度刺激；也不要再与他人争辩，避免引起情感破裂，变成更严重的反目成仇。
作息改善、多与家人、朋友互动可以有所帮助。张家铭说，明（25）日是假日可以到户外走走，暂时抛开烦心的事物，而周一开始又是正常的上班生活，找些事情让自己忙碌，整回生活的控制敢，也可以转移选战带来的负面情绪。
张家铭说，经历几次的大选，不少国人已经学习如何面对选举结果，并不是从此就世界末日，可以平常心看待。但提醒本来就有情绪障碍的患者可能引发忧郁情绪，或者民众仍持续有负面情绪产生，严重影响到日常生活、工作与人际关系，建议还是可以寻求专业精神科医师协助。