做爱算运动？最美博士曝2前提 否则只是消耗热量

性学博士许蓝方表示，把性爱当作运动的2前提是看做爱姿势、时间而定，持续扭动的那方才算是运动，且扭动须长达30分钟。（图／示意图，达志影像）

许多人把做爱视为运动，性学博士许蓝方表示，把性爱当作运动得看2前提，包括做爱的姿势及时间长短，持续扭动且长达30分钟，心率增加后开始有喘的感觉，才算达到运动效果，如果中途休息再战，只能算是消耗热量。

许蓝方近日于YouTube频道指出，把性爱当运动要看做爱姿势、心肺速率有无增加来决定，她举例，若自己是躺在床上，扭动的都是另一半，扭动的那方才算是在运动，躺着的人只能算是做爱。

许蓝方表示，现在的智慧型手表皆可计算人体的心率，但不建议做爱时配戴，一边看表面一面亲热，这样一来很容易「冷场」，若想把性爱当作运动，必须尽可能持续30分钟，让心率增加，若开始感到有点喘，就已达到运动效果。

许蓝方强调，把做爱当作运动的原理和上健身房一样，皆是一种连续性动作，须连续做满30分钟，靠时间去训练心肺功能、肌肉力量，如果在过程中扭动5分钟、休息10分钟再继续动作，只能算是消耗热量。