10秒测十年内死亡风险 研究有惊人结果

巴西研究发现，无法单脚站立、保持平衡长达10秒的长者，10年内死亡的风险是能完成这项检测者的将近2倍。（示意图／shutterstock）

一份巴西研究显示，无法单脚站立、保持平衡长达10秒的长者，10年内死亡的风险是能完成这项检测者的将近2倍。

综合英国《卫报》（The Guardian）、科学网站「IFL Science」报导，巴西学者阿劳霍（Claudio Gil Araujo）带领芬兰、澳洲、英国、美国等学者组成的团队21日在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）刊登研究成果，研究人员从2008年至2020年间追踪巴西1702名51至75岁步履仍稳健的长者，他们要求受试者单脚站立，腾空的那只脚必须放在站立脚的小腿后方，此时受试者双手摆放在身体两侧，眼神直视前方，维持这个姿势长达10秒才算成功，每一位受试者有3次测验机会。

测试结果发现，20.4%的受试者无法完成单脚站立达10秒，研究人员之后平均监测受试者7年，结果显示123人、约7%的受试者死亡，其中32%的死因为癌症、30%为心血管疾病、9%为呼吸道疾病、7%为新冠并发症。

较令人惊讶的结果是，无法完成测试的组别死亡率高很多，达17.5%，成功测试组别的死亡率为4.5%。研究人员进一步计入年纪、性别、健康状况等因素，计算出无法完成单脚站立10秒的长者，接下来10年内因为任何因素死亡的风险高出84%。

■所以这项检测能预测死亡风险吗？

报导指出，未能完成检测的受试者似乎较不健康，失败组中的糖尿病患者高出3倍，肥胖、高血压、心脏疾病患者的比例也较高。

阿劳霍指出，活动量低是多数体弱患者的共同背景，而且本来大家就知道，生活型态不佳、较少运动和身体虚弱密切相关。他说最基本的问题是体适能（physical fitness）不佳，也就是身体适应环境的能力不佳。

他说平衡感不好和跌倒有关，而长者跌倒更容易引发骨折、相关并发症，都可能导致更高的死亡率。

阿劳霍建议单脚站立10秒可以纳入老人健康检查的一环，他认为年纪低于70岁的人应该要能成功完成单脚站立10秒，至于70岁以上长者，如果成功了，代表静态平衡状态较同龄者更好，他强调这份研究并没有性别差异。