200万台人罹糖尿病 医用「2字」曝预防之道

据统计，糖尿病位居国人十大死因中的第6名，全国约有200多万名糖尿病患者，且每年以2万5000人的速度持续增加，而糖尿病患者中9成以上为第二型糖尿病。(示意图/ Shutterstock )

根据最新统计，糖尿病位居国人十大死因中的第6名，全国约有200多万名糖尿病患者，且每年以2万5000人的速度持续增加，而糖尿病患者中9成以上为第二型糖尿病。医师表示，最有效预防之道为「减重」，透过节食与运动，可让糖尿病前期的族群恶化为糖尿病的风险下降58%，也就是，将脂肪细胞减少，有助于糖尿病的预防。

根据国健署，糖尿病可分为第1型糖尿病（胰岛细胞遭破坏，造成胰岛素缺乏）、第2型糖尿病（胰岛素阻抗，及合并相对胰岛素缺乏）、其他型糖尿病、妊娠型糖尿病等。其中第2型糖尿病占9成，因此如何预防第2型糖尿病，最受关注。

肾脏科医师王介立在其脸书贴文表示，如何预防第2型糖尿病，是一个非常庞大的议题，若要简单回答，应参考入门等级的内科圣经教科书，「几千页的书本，只有一小段话，在叙述第2型糖尿病的预防(prevention)。」

他表示，在生活型态的改变上，有效的方法就是减重，透过节食（diet）及运动（exercise），此法可将糖尿病前期的族群进一步得到糖尿病的风险下降达58%。他并补充，减重对于BMI（身体质量指数）在标准范围的族群，也一样适用，意即，降低脂肪细胞有助于糖尿病的预防。

何种生活型态会增加糖尿病风险？王介立表示，基本上就是热量过剩，人只要长期处于热量过剩，就算饮食完全不吃碳水化合物，一样会有较高的糖尿病风险。