24节气雨水与惊蛰交替诱发疾病 中医师：生活起居和养生双管齐下

2月下旬至3月以来，中医就诊「过敏性鼻炎」及「皮肤疹」病患逐日递增。(一品堂中医诊所提供)

中医师林冠良说，「雨水」时节空气潮湿，湿邪旺盛；如人体阳气不足再加上湿气侵袭，可能发生疲倦、头昏欲睡等「春困」症状。(一品堂中医诊所提供)

民众在季节交替时令，该如何来避免病毒入侵？中医师建议宜从生活起居及养生等双管齐下。(一品堂中医诊所提供)

民众在季节交替时令，该如何来避免病毒入侵？中医师建议宜从生活起居及养生等双管齐下。(一品堂中医诊所提供)

正值24节气「雨水」与「惊蛰」交替时令，2月下旬至3月以来，中医就诊「过敏性鼻炎」及「皮肤疹」病患逐日递增。沙鹿一品堂中医诊所医师林冠良说，「雨水」时节空气潮湿，湿邪旺盛，如人体阳气不足再加上湿气侵袭，可能发生疲倦、头昏欲睡等「春困」症状。

林冠良指出，三月的「惊蛰」，因冷暖空气交替频繁，风邪旺盛，细菌、病毒也开始活跃起来。「湿邪」加上「风邪」正是诱发「过敏性鼻炎」和「皮肤疹」的时节；民众在季节交替的时令，该如何来避免病毒入侵？宜从生活起居及养生等双管齐下。

林冠良说，「惊蛰」前后，生活起居该如何照护？首先食的部分，少吃生冷宜清淡，烧炸辣烤等重口味的食物，易引发皮肤炎、皮肤过敏。春季是中医「养肝」的季节，可适量吃些清肝排毒的食物；例如莲藕、黄瓜、菠菜、苦瓜等。衣着方面：「惊蛰」前后的气候变化仍大，「春捂」尤为重要，不宜过早脱去长袖衣物。

生活起居方面，衣物、寝具应定时清洗、更换，以减少过敏原。保持室内空气流通，以防湿气引发病菌滋生。春季属肝又主怒，建议要保持心情愉悦，不发怒生气，若生气导致肝气郁结，则会发生难以入睡、心情烦闷等症状。春季气候温和，可以做散步、慢跑、瑜珈或太极拳等运动，改善体质、调节情绪。

林冠良表示，如果出现轻微的「过敏性鼻炎」或「皮肤疹」症状，中医有什么养生保健可做预防？若出现鼻塞、流鼻水、眼睛痒等「过敏性鼻炎」症状，可使用桂枝、黄耆、红枣、枸杞煮成茶饮服用。并可按压印堂、迎香以及风池穴，每天按摩3分钟，可缓解鼻塞、流鼻涕和头痛。

林冠良强调，如果皮肤出现又红、又肿、又痒的「皮肤疹」，就可以考虑用薄荷、菊花、防风和薏苡仁煮成茶饮服用。穴位则可以按压曲池、血海以及合谷穴，帮助清热解毒、调节气血，缓解皮肤痒痛。若是症状相对严重，请向专业医师寻求建议，避免延误病情。