25岁女有60岁肾脏 1习惯害的！停止后肾功能秒回升

一名25岁女子去年肾功能仍佳，因少动多吃下，一年后肾功能明显下降、如同60岁的人。(示意图/ Shutterstock )

一名25岁女子去年肾功能仍佳，短短1年后，肾功能明显下降、如同60岁的人，原来是因女子因为工作忙而少运动，且常吃零食来纾解工作压力，因而暴肥10公斤。之后，女子改为早起运动、停吃零食，3个月后瘦了5公斤，肾功能也回复至原来水准。

肾脏科医师洪永祥在《健康好生活》表示，上述女子是一名上班族，由于公司每年提供员工免费健检，去年女子的肾丝球过滤率数值为80分，一年后竟下滑至60分，也就是60岁者的肾脏，女子因而就医。

该女子对洪永祥坦言，这一年来体重暴增10公斤，因此期间她曾报名健身房，但因下班后疲累，去健身房的次数由原本一周3次，降至2次，后来已不再去。

该女子并表示，因上班压力大，晚上为了纾缓压力，常吃零食、消夜，次日晚起床也来不及吃早餐。不良的饮食与生活习惯，让女子体重在一年内增加10公斤。

因此他建议女子养成每天早上运动的习惯，且此习惯要能连结原本必要的活动，「以该女子而言，她习惯每天早上会早起提供爱犬早餐后，再睡回笼觉。」他因此建议女子，每天早起喂食爱犬早餐后，就喝水、吃健康早餐，再做些运动。

洪永祥表示，女子配合上述建议后，3个月后体重就减少5公斤，肾丝球过滤率也明显回升到原有水准。