5款食物恐害惨泌尿道 咖啡也中了 医曝1事必做

若泌尿道反复出现发炎、感染等情况，或许可以好好检视一下日常饮食。（示意图：shutterstock／达志）

若泌尿道反复出现发炎、感染等情况，或许该好好检视一下日常饮食。对此，泌尿科医师戴槐青表示，想避免泌尿道出问题，应少吃高盐、辛辣、高糖食物，以及含咖啡因、碳酸饮料。其中他提到，咖啡因具利尿效果，且过度摄入还可能增加尿路感染的风险，因此最好搭配多喝水，以维持水分平衡。

饮食与泌尿道健康关系密切，戴槐青于个人脸书专页发文，盘点以下5种可能会导致泌尿道问题的食物，提醒民众务必要注意：

1、高盐食物：摄取过多的盐可能导致体内水分滞留，增加尿液中的盐分浓度，刺激泌尿道，引发尿路感染和形成结石。因此，建议少吃高盐食物，进食时试着不要加那么多的盐，也少吃加工食品。

2、含咖啡因饮料：咖啡因具利尿效果，可能导致过度排尿。此外，在某些情况下，过量摄入咖啡因可能增加尿路感染的风险。虽然，很多人在工作时很需要咖啡，但仍建议在摄取咖啡因的同时，可以多喝水，以维持水分平衡。

3、辛辣食物：可能刺激泌尿道，引起泌尿道发炎，尤其对于本身就有泌尿道问题的人来说，吃太辣可能使症状加剧。建议饮食调味适度即可，辣椒还是别吃太多。

4、糖分和甜食：高糖饮食可能导致尿道感染的发生，糖分提供了细菌生长的营养条件，增加感染风险。为了泌尿道健康，建议降低糖分摄取，并选择天然糖分丰富的水果来取代糖果、蛋糕，同时注意饮食卫生。

5、碳酸饮料：过量摄取碳酸饮料可能导致尿液酸化，增加结石形成的风险。同时，碳酸饮料其中的糖分也可能引发尿道感染，改喝天然饮品是更好的选择。