9天连假回归好想烧炭? 超实用「收心5撇步」报给你知

生活中心综合报导

9天连假已经离我们远去,但或许是太过欢乐,许多人还觉得心没收回来。对此桃园张老师提供了5个收心撇步,包括设定目标规律作息、适度运动调整心情和自我激励,让大家谨记在心,尽速回到工作或学习的状态

上班族疲累示意图,与本新闻无关。(图/取自网路)

张老师基金会桃园分事务所表示,许多民众在过年期间晚睡晚起,猛吃大鱼大肉四处游玩,导致收假后常觉得力不从心,甚至感觉疲劳、全身酸痛、心情不好、不想上班等,似乎没有办法把心收回来。

对此桃园张老师建议,民众可以循着设定目标、规律作息、适度运动、调整心情和自我激励等撇步,让自己能尽早收心。首先,民众可以设定年度目标,拟订计划来完成所有事项,并快速地进入战斗状态;接着,民众需要规律的生活作息与充足睡眠,并搭配适度运动,将自己调回工作状态的生理时钟

桃园张老师也提醒,除了生活作息,民众也应积极调整心情,让自己更有精神活力;例如可透过深呼吸、看书、散步方式,避免心情浮动并促进代谢,让自己的心情平静下来;最后,可以透过自我激励方式,试想达到年度目标的成就感,就能让自己更有信心动力,去迎接未来接踵而至的挑战