艾莉丝三角泳裤裸晒蜜大腿！ 运动完「忍关键30分钟」狂铲10公斤
艾莉丝育有一对儿女，单从外表来说，实在很难看出她是2个孩子的妈，她18日难得在社群网站PO出泳装照，平坦小腹、秾纤合度的窈窕曲线，不只让男网友狂喷鼻血，连女粉丝也自叹不如：「身材太好了吧！」
▲▼艾莉丝仍维持少女般的好身材。（图／翻摄自Instagram／iris_1221_lily）
照片中，可以看到艾莉丝戴上墨镜，惬意地在躺椅上看书、晒日光浴，身穿素色绕颈泳衣，辣露浑圆半球，小腹丝毫没有赘肉，搭配花色三角泳裤，大方秀出蜜大腿，修长美腿让人大饱眼福。
▲艾莉丝辣晒比基尼照。（图／翻摄自Instagram／iris_1221_lily）
事实上，艾莉丝怀第2胎期间胖了10公斤，休养1个多月后开始穿塑身衣，并进一步着手做瑜珈、皮拉提斯、快走等运动，直到感觉身体逐渐适应后，她才增加强度，1星期至少运动3天，从有氧运动开始做起，接着是皮拉提斯，最后会以局部重训为主，特别锻炼大腿、背部和胸部，「一定要有足够的肌肉量，代谢才会好。」
▲▼艾莉丝产后靠运动和调整饮食习惯瘦身。（图／翻摄自Instagram／iris_1221_lily）
至于健身完的饮食方式，艾莉丝分享自己的绝招就是「先忍耐30分钟！」等到血糖回稳后，吃东西才不会突然暴饮暴食，所以她会事先准备好一根香蕉，运动后30分钟就先吃水果。正餐的部分，她会选吃五谷面包加鸡胸肉和生菜，或是谷类贝果抹上清爽的奶油起士，吃得健康又有饱足感。