把运动变成生活一部分　瑞玛席丹：偷懒没关系，持之以恒最重要

Text／Marie Claire美丽佳人　Photo／Marie Claire美丽佳人、Instagram@rimazeidan51

走过严重车祸，肌肤有疤痕刻印的瑞玛席丹，如今蜕变成外型亮丽，充满自信的女生，喜欢冲浪、练拳击，爱运动的她今日要跟大家分享她的保养秘诀！

Ｑ：分享一下每日不可缺少的保养步骤是？

因为我比较喜欢晒太阳，尤其是夏天，可能保湿和防晒是最不少的

Ｑ：如何练出健康匀称的身型？

其实我每一个阶段的身型都不太一样，最近就是比较壮一些，我会依照自己想要的身型或目标去搭配运动方式，最近就比较多重训，有氧还是会搭配着做，但比重较少一点，我一个礼拜运动4-5天，一次约2个小时。

再加上从小我有加入田径队，然后网球足球运动都有一直有持续着，所以我的身型可以一直维持着，我大概是从18-19岁开始健身，但是我也跟平常人一样，不是一直都很有意志力，也会有懒惰的时候。

但我觉得一时的懒惰还好，给自己一点喘息的时间，持之以恒是最重要的！把它变成是生活的一部分，不要认为是工作，这样都不会持久。

Ｑ：如何让自己保持最佳状态？

我工作时常常不是最佳状态，所以，一般来说我会在前一晚早点睡、心情放轻松，不要觉得明天工作压力很大，只要放轻松心情OK了就能维持最佳状态了！

当然焦虑还是会有，只是看情况，其实一般工作不会让我太焦虑，只有隔天要唱歌的工作就会让我很焦虑（笑）。

Ｑ：最重视饮食习惯是？

之前比较严格，不太吃炸、咸、甜的食物，但最近比较放纵，所以常吃甜的，我觉得倒没什么关系，偶尔开心就好，不要过量其实很ok的！

Ｑ：可否分享一下纾压方式？

Wakesurf、boxing，或是做自己喜欢做的事就是纾压，然后做这些事情的时候很用力地去做，当你很专注时就不会想别的事情，看到进步或成果会很有成就感！

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