「停止运动」竟是变瘦关键 放心偷懒也没关系
▲想要瘦身，运动一定是关键，但偏偏要持之以恒又很难，现在有个好消息告诉你，「停止运动」居然是变瘦关键呢！（图／翻摄南韩女星Clara IG）
想要瘦，就要动，大家都知道，但却没办法有效执行，新的一年里要怎么维持健身习惯呢？告诉你一个好消息，「休息」就是维持运动习惯的重要方法！这下子，所有要运动瘦身的人们，终于可以大大方方的「停止运动」，休息一下也没关系。
想要在2018年里维持运动健身的习惯，以下3点相当重要，你必须记在心上。
【1】你必须「休息」
▲每周给自己一天休息时间，尽情偷懒，才更有动力持之以恒的运动。（图／达志／示意图）
休息是为了走更长远的路，大家都知道这个道理，这也同样适用于「运动」。可别以为每日都认真运动是对的选择，你可以每周为自己定一天为「休息日」，那天能尽情发懒，也不用有罪恶感。
如此一来，你就不会因为自己懒惰一天，就让罪恶感压垮自己，甚至自暴自弃以后别运动了都没关系，无止尽的懒下去，导致运动减肥的计划失败。
【2】不是出门才算锻炼
▲一张瑜珈垫，家中也是你的健身房，可别一直偷懒啰！（图／翻摄南韩女星Clara IG）
「想要」运动，随时随地都能进行。不要给自己太大压力，以为出门才是真正有效的锻炼，其实靠着一张瑜珈垫，家里也是你的运动场，而且还没有任何可以逃避的借口。Just Do It！现在立刻动起来。
【3】想着运动后会瘦以及快乐的心情
▲运动除了变瘦，还会让你感受到幸福与快乐。（图／翻摄南韩女星Clara IG）
「开始」总是最难的，但是只要想到做完运动能瘦，且能感受到的愉悦心情，或许就能让你更有动力了！运动会使人快乐是因为大脑会分泌脑内啡，让人感受到幸福与快乐，因此下次想要偷懒的时候，回想一下运动中的好心情，或许你就会更有动力了。