保湿、清洁、不熬夜 女人30肌肤保养需知的小撇步
▲女性过了30岁，身心灵都会产生不同于以往的改变。（图／取自LibreStock网路）
人在30岁后，新陈代谢开始变缓慢，肌肤老化的情形也逐渐明显，而随着年龄增长，皮肤的保养方式也会不同，国外网站《HealthDigezt》列出5个给30几岁女性的保养重点，在生活中养成这些好习惯，让你看起来年轻有活力。
1. 深层清洁肌肤保养从清洁做起，其中，卸妆步骤最容易被忽略，在外一整天，脸上的脏污比想像中多更多，在洗脸前卸妆，再使用适合自己肤质的洗面乳清洁毛孔内的污垢，让肌肤呼吸新鲜空气，也为后续的保养打下良好基础。
2. 保湿是肌肤的好朋友迈入30岁，肌肤再也不如20岁时水润光泽，代谢变差，胶原蛋白也跟着流失，肌肤保水度下降，导致皱纹产生。而击退皱纹及松弛最好的办法就是做好保湿，无论晚上有多累，都要仔细做好化妆水、面霜、眼霜等保养程序。
3. 适度去角质随着年龄增长，老废角质代谢速度跟着变慢，不仅使肌肤失去光泽，也阻碍肌肤吸收养分。建议每两星期做一次去角质，夜晚睡觉时，是肌肤再生的高峰时段，因此在夜晚去角质的效果，会比在白天来得好。
4. 紫外线是最大的敌人长期晒太阳，过量的紫外线会加速黑色素生长，容易使肌肤变黑、变粗糙，甚至导致肌肤病变，紫外线也会使肌肤产生皱纹、光泽度下降，等到这些问题出现，想挽救都来不及。
5. 良好的生活作息一到30岁，身体再也无法负荷熬夜所带来的负担，内分泌代谢不全、错过肌肤的黄金修复时期等，都是作息不正常的代价。因此在这个年纪，养成规律运动的习惯格外重要，运动能促进血液循环，加速流汗速度，让毛孔呼吸，维持肌肤的健康。