不是慢跑、游泳！研究揭这款运动最能延年益寿 可多活9.7年

规律运动有助延年益寿，但该选择哪项运动较好？（示意图：shutterstock／达志）

规律运动有助延年益寿，但该选择哪项运动较好？根据丹麦哥本哈根一项研究显示，有8种运动对长寿效果特别显著，分别为网球、羽毛球、足球、骑自行车、游泳、慢跑、徒手训练、健身房。其中，研究发现爱打网球者比预期寿命平均延长了9.7年，在该榜称冠。

活得健康又长寿是许多人追求的目标，根据丹麦哥本哈根一项前瞻性人群研究，针对8577名参与者的全因死亡率进行长达25年的追踪，其中包括有关参与不同类型运动和休闲体育活动的详细调查问卷。结果发现，与久坐不动组相比，有规律运动习惯者可延长寿命，且不同运动类型，预计平均增长寿命也有所不同，排名依序如下：

1、网球：增加9.7年。

2、羽毛球：增加6.2年。

3、足球：增加4.7年。

4、骑自行车：增加3.7年。

5、游泳：增加3.4年。

6、慢跑：增加3.2年。

7、徒手训练：增加3.1年。

8、健身房：增加1.5年。

研究人员提到，此为一项观察性研究，因此不确定这种关系是否为因果关联。至于为何网球最能延年益寿？推测与其社交互动性高，产生独特的心理和生理影响，从而放大了好处；另外，亦有可能是经济、教育程度较高者，更有闲钱和时间从事网球运动。