不只老化！硬不起来3大元凶 医揭1危险因子机率达86％

硬不起来是许多男性心中的痛，也是难以启齿的问题。（示意图：shutterstock／达志）

「硬不起来」是许多男性最难以启齿的痛，究竟为何会有此现象？对此，台北医学大学附设医院泌尿科医师戴定恩指出，影响勃起功能的原因包括荷尔蒙、情绪压力及慢性疾病。其中他提到，心血管疾病导致勃起功能障碍的比例高达86％，像是高血压、动脉硬化等，导致血液无法顺利流到海绵体，是值得关注的危险因子。

戴定恩在脸书粉专「热血暖男 戴定恩医师｜台北 文山 新店 泌尿科 疝气 结石 摄护腺专业」发文指出，根据统计，慢性疾病合并勃起功能障碍的比例平均都超过6成，是造成勃起功能异常的一大危险因子。除此，荷尔蒙、情绪压力也是导致逐渐「举不起来」的凶手，相关说明如下：

1、荷尔蒙：男性体内的睾固酮除了会随年纪衰退外，近年来环境荷尔蒙的增加，使男性体内女性荷尔蒙逐步升高，从而让身心灵受影响，逐渐演化成阳痿的状况。

2、情绪压力：当情绪处于高压状态下，容易使得身体慢性发炎，不只短时间可能造成身体的小病痛，长期累积下来更会导致血管功能退化，进而影响勃起功能。

3、慢性疾病：勃起功能好坏与否，大多与神经、血管、内分泌以及心理状态有关，而大多数慢性疾病同时也与这些因子密切相关。例如高血压、动脉硬化等疾病，由于血液流动的问题，导致血流无法顺利流到海绵体，最终酿成勃起功能障碍。

谈及改善勃起功能的方法，泌尿科医师吕谨亨先前提到，除了药物治疗外，更要「管住嘴、迈开腿」，所谓管住嘴就是要吃得健康，以利血循通畅，让阴茎充血，进而勃起。而现代人常吃西式的速食、泡面、微波食品，都会导致三高慢性病的风险增加，对性功能和摄护腺肥大也有很大的影响。

吕谨亨进一步指出，若要使血循通畅，就是要吃有助心血管健康的营养素，包括精氨酸、Omega-3不饱和脂肪酸、锌，以及抗氧化的营养素，例如维生素C、E、β胡萝卜素。

至于迈开腿，吕谨亨说明，可多做凯格尔运动、骨盆底肌训练、重量训练、有氧运动、竞技型运动、接触大自然，借由体育锻炼有助于增强体质、增加勃起硬度、改善性能力。