常被说脾气差 咨商师：坏情绪全是「幻想」的产物，暴走也不是你的错
▲随时随地都暴走？咨商师说你其实不是坏脾气。（影／图翻摄PAKUTASO）
编辑／Rose
常常不小心就动怒，给人随时随地都会情绪失控暴走的感觉，让周遭的人很怕你。咨商师认为，其实「情绪」起伏是受到外在刺激产生的「幻想」，甚至还会捕捉别人的情绪，使你误以为自己失控了。
▲常常被说脾气差？其实你不是脾气差，只是很容易捕捉别人的情绪，使你自己产生误会。（图／翻摄PAKUTASO）
日本咨商师大嶋信赖在新书《情绪暴走不是你的错》中，以过来人身份开讲，他表示「从小情绪就很容易起伏」，后来才知道其实这是大脑无意识捕捉外界「暗示」所产生的误会。
大嶋信赖分享，他曾进公司后被同事说：「你脸色不太好耶！」接着又一脸担心对他说「别太勉强喔！」一连串的问候下来，让他开始感到不舒服，甚至呼吸困难，后来去看了医生，没想到到诊所后，同事的暗示逐渐失效，他又恢复成一尾活龙，医生也说他没怎样。他才意识自己被「下咒」了。
▲你有没有过，别人说你脸色差，竟然也真的感到不舒服的经验。（图／翻摄PAKUTASO）
周遭给予你的「暗示」，很容易让你产生情绪，开始钻牛角尖、情绪低落，但当有这种状况时，大嶋信赖推荐你能在心里对自己喊话，用一些「心法金句」让自己获得平静。
举例来说：
【1】担心被误会时，念「防误咒语」
老客户最近断绝联络，让人胡思乱想，心情也荡到谷底。后来靠默念「请让对方感受到我的心意」冷静下来，老客户竟然就主动来电了。
▲怕被误会时，快默念「防误咒语」。（图／翻摄PAKUTASO）
【2】面临人际压力时，请念「好人缘咒语」常常觉得同事都在等着扯后腿？因此独揽所有工作，却做得不开心。默念「冥冥之中自有贵人相助」后，解除错误的心理限制，职场人际关系也出现正向转变。
▲「好人缘咒语」念一念，职场的人际关系更正向。（图／翻摄PAKUTASO）
【3】剑拔弩张时，请念「息怒咒语」
每天下班面对吵吵闹闹的家里，常演变成跟妻子大吵一架。试着默念「心平气和你我他」后，家里气氛大幅改善，能好好享受家庭时光。